痛经怎么调理，这些我们有必要知道

痛经怎么调理之水果推荐

        痛经调理水果推荐：榴莲

        榴莲属于是温性水果，其除了含有丰富的营养价值，很多地方也会把榴莲当做是产后孕妇以及病人的补品来使用，还可起到活血散淤以及缓解痛经的作用，适合痛经的女性食用，特别是一些由于体质寒凉而导致痛经的女性尤为适合，另外榴莲壳也可以用于煲汤、同样是一道很好的食补菜谱。

        痛经调理水果推荐：香蕉

        香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6则具有很好的安定神经作用，

        另外香蕉中还有一种矿物质是很丰富的，就是镁，而镁更是有着很好的缓解疼痛以及舒缓神经的作用，我们之作用会感觉到疼痛，是因为神经受到刺激，是一种信号的传递，而镁则可以减少这种信号传递，从而减少疼痛的感觉。

        痛经调理水果推荐：龙眼(桂圆)

        龙眼(桂圆)属于是温热性食物、在药理上来看其有助阳、温中、散寒作用、所以尤其对于阳虚、痰湿、气血虚体质的女性非常适合食用。

痛经怎么调理之不宜食用的水果

        梨：梨属于性凉的食物，含有大量的水分，在经期吃梨容易刺激胃肠道导致增加痛经的症状，一般痛经的食物，尽量多吃温热的食物。

        西瓜：虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸及糖，夏天吃上一块西瓜具有爽利解渴、清热解暑的作用，但是西瓜性寒质滑，经期要是吃西瓜的话，特别是生冷的西瓜，血液会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，加重经痛的症状。

        芒果：芒果属寒性水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

        葡萄：痛经的女性不能吃葡萄,葡萄同样含有鞣酸,这会加重痛经的水果,而且葡萄是寒性强的水果之一,月经期间食用葡萄,有碍消化,亦伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

        柿子：痛经的女性不能吃柿子,柿子中含有鞣酸,易于铁结合,而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女性在经期时流失大量的血液,需要补充铁质,其次欣慰杏子性寒凉,会刺激子宫收缩,会引起月经流量大大减少,经期延长,甚至会加重痛经。

        现在广为流传的一个词就是“药食同源”，意思就是很多食物也可以算是药物，可起到治疗或调理的作用，但是食物又比药物要偏于温和安全一点，常言道是药三分毒，所以现在通过食疗进行调理身体的人群也随着增多。

        痛经调理食谱之红薯姜糖水

        ①：先将两根红薯去皮备用

        ②：红薯切成每块大约1至2厘米左右

        ③：再将切片的红薯，每块一分为4。

        ④：切3至4片姜片

        ⑤：红薯放到高压锅（5l）里，水量大概是高压锅里五分之二

        ⑥：将高压锅调至煮粥档位,煮熟后，开锅之后再放入红糖即可。

        痛经调理食谱之山楂姜枣止痛汤

        准备材料：红枣15颗、山楂50克、老姜15克

        做法

        ①：将材料清洗干净放入水炖盅大火炖开，水开后再换小火煮30分钟左右，山楂酸性会腐蚀铁器，所以用砂锅来煎。

        ②：煎好后一天分两次喝完

        痛经调理食谱之益母草煮鸡蛋

        益母草煮鸡蛋是比较常见的一款调理痛经的菜谱

        准备好鸡蛋150克、益母草30克左右即可

        ①：将益母草清洗干净去掉杂质切好。

        ②：把鸡蛋放入水中，逐一清洗净。

        ③：将鸡蛋、益母草放入锅内，加水一起煮，过20分钟后将煮熟的鸡蛋外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15到20分钟即可。