中医在寒露之后养生，应该注意哪几个方面

　　今天是双节假期过后的第一个工作日，但是很多人可能会忽略昨天是秋天的第5个节气“寒露”，寒露过后的天气变化特点就是天气渐凉，尤其是早晨和晚上，并且天气干燥，这就导致一般这个时间段，成为了流感大流行的时间段。

　　但其实除了身体抵抗力较弱与中老年人要预防流感以外，因为天气干燥，还要预防肺部和呼吸道类型的疾病，比如慢性支气管炎、肺炎还有哮喘的复发等。除了注意预防疾病以外，今天还给大家介绍一下，中医在寒露之后养生，应该注意哪几个方面与怎么去做，大致分为4点。

　　一、注意保暖：这一点尤其是中老年人要注意，再加上中老年人的关节破损比较严重，很怕凉，所以一定要注意脖颈、腰部和脚部的保暖，每晚注重热水泡脚，可以舒筋活血、温暖全身。

　　二、多吃滋润的食物：中医认为寒露节气的天气特点突出一个“燥”字，容易对胃、肺造成损伤，所以要吃一些可以达到养阴润肺、补肝益肾的食物，比如蜂蜜、鸭梨等，缓解人体干燥症状。

　　三、早睡早起：寒露之后昼短夜长，早睡早起顺应天气的变化，可以缓解血栓的形成，起床之前多躺几分钟，缓慢起床，并且适当的活动活动身体。

　　四、情绪上的调整：其实情绪一直是养生不可或缺的一环，这个时候也要乐观豁达、排除忧郁，保持良好的心态，生活中遇到不顺利的事，也要找对方式宣泄积郁之情。

　　中医对待健康问题，一直都在强调预防疾病的发生，把对健康的威胁扼杀在摇篮中，所以中医在养生问题上还是非常有心得的。长假之后除了要进入工作状态以外，还要分出一部分精力注重养生，尤其是中老年人更要注意，才能最大程度保证自己的健康。