怎么缓解强直引起的背部僵硬疼痛

　　疼痛是强直性脊柱炎最常见的症状之一。强直引起的背痛和正常背痛有一个明显的区别：休息时疼痛加重，运动后疼痛减轻。它比影响四分之一成年人的平均背痛更强烈和更虚弱。以下是一些缓解由于僵硬而引起的背痛的方法。

　　止痛

　　1、热敷：

　　有些病人在忙碌了一天之后，早晨或晚上醒来时，应该能够感觉到背痛更严重，在这种情况下，热敷可以帮助缓解疼痛。或者按照早晚的习惯洗个热水澡。

　　2、适度运动

　　运动有助于减轻疼痛和不适。定期游泳和水上活动尤其有用。当你早上起床的时候，试着做些轻柔的伸展和散步。散步是最好的运动之一。向前走，手臂向前摆动，保持良好的姿势。

　　3、药物

　　处方中的非甾体抗炎药可能足以帮助一些患者处理与破伤风相关的炎症性疼痛。如果这些药物不能有效缓解症状，询问医生是否有其他处方药来控制炎症，如糖皮质激素、抗风湿药或生物制剂。

　　减少疼痛的习惯

　　1始终保持良好的姿势

　　我们的目标是让我们的耳朵，肩膀和臀部一直保持在一条直线上，无论是走路，坐着还是睡觉。当你的姿势不好时，让你周围的人提醒你。

　　虽然强直的进展因人而异，但它可能导致脊柱融合，或者炎症可能导致脊柱形成新骨，使关节融化成弯曲状态。在日常活动中保持良好的姿势，即使在脊柱融合术的情况下，也能保证关节的正常功能。

　　2使用道具

　　坐着的时候，试着在腰上垫个支撑垫。侧卧睡，两腿中间垫一个枕头，仰着睡，膝盖下放一个枕头，保持脊椎挺直。

　　3积极工作

　　如果你在办公室工作，至少每小时起床走动一次。一个允许你坐着和站着的工作空间也能帮助你保持身体的运动。

　　4保持健康的体重

　　肥胖与炎症性关节炎恶化和药物不良反应有关，达到并保持健康的体重可以帮助你过上更好的生活。多吃全谷类、水果、蔬菜和瘦肉蛋白。减少加工食品中添加的糖、脂肪和盐可以帮助你控制体重。

　　强直性脊柱炎作为一种进行性疾病，无论是什么症状引起的朋友都应考虑积极治疗。坚强的朋友需要明白，只有通过科学正规的治疗，阻断炎症的发展和对患者关节的进一步侵蚀，才能迅速、永久地消除疼痛症状。

　　因此，当患者确诊为强直时，应积极到正规医疗机构就医，让医生根据自己的疾病症状和身体素质结合检查结果，根据对症用药。