这样按摩可以治疗滑膜炎吗

　　体育迷们或多或少都有受伤的经历，尤其是喜欢剧烈运动的人群，经常关节酸痛，肌肉酸痛，虽然润滑了强壮的肌肉，但也会有，过度运动损伤膝关节，不注意治疗也会引发滑膜炎，对于热爱运动的人来说是晴天霹雳。

　　滑膜炎真的那么严重吗?我们先来了解什么是滑膜炎。

　　膝关节滑膜炎是一种无菌性炎症，主要由膝关节损伤引起。滑膜功能异常会导致关节液的异常生成和吸收，从而导致渗出。未经治疗会导致膝关节骨性关节炎，可能导致残疾。

　　年轻人和老年人都有滑膜炎，只是病因有所不同。年轻人多由膝关节扭伤和关节内损伤引起，如半月板损伤、滑膜损伤、十字韧带损伤等。老年人多因膝部软骨变性和骨质增生而产生的机械系统生化性刺激，导致滑膜水肿、渗出和渗出等。

　　滑膜炎患者常出现地板关节上下疼痛，不能下蹲用力，下蹲困难，疲劳后疼痛，关节严重肿胀、积水、变形，肌肉萎缩甚至下肢瘫痪。所以，出现关节疼痛必须重视，关节疾病会在不知不觉中影响患者的生活，带来很多不便。

　　及时发现和正确治疗是治疗滑膜炎的关键。除了手术和药物治疗外，我们还可以选择中医推拿疗法来帮助缓解病情。

　　穴位压力

　　坐在床上，双腿平放，手掌互相摩擦。将大拇指放在患滑膜炎的腿的六个穴位上(依次为环岛穴、伏陀穴、风石穴、更格音穴、卫中穴、血海穴)，逐渐增强力量。感觉酸痛是明智的。

　　按揉膝

　　双腿自然平放，双手放在膝盖两侧，互相按压1分钟。下一只手放在上面，另一只手放在上面，上下压1分钟，最后用手掌揉膝盖直到膝盖发热，持续2分钟。

　　推腿

　　双腿自然放平，双手搓热，从大腿根部向膝盖方向缓慢推压，用力逐渐加重，推膝后，再从大腿根部开始，循环3分钟。

　　滑膜炎由于发病部位在膝关节，一旦发病会给患者的生活带来极大不便，在生活中要注意这些细节，预防滑膜炎。

　　避免长期剧烈运动：长期剧烈运动会增加关节表面压力，造成不可逆磨损，容易造成软组织损伤。这些损伤可能导致滑膜炎。

　　适当运动：适当运动有利于关节液渗入软骨，减少关节软骨退行性改变，从而减少或预防滑膜炎。

　　减肥：超重会给关节带来更大的压力，加速关节软骨的磨损，从而导致滑膜炎。因此，超重者应减肥，预防滑膜炎。