类风湿关节炎患者日常生活中如何进行锻炼

　　类风湿关节炎在我国是一种比较常见的疾病，患者多为青壮年。它是一种以关节病变为主要特征的慢性全身性疾病。它从滑膜损伤开始，然后累及肌腱和韧带等结缔组织，然后破坏关节软骨和骨组织，导致关节僵硬。此外，皮肤、皮下组织、肌肉、血管、神经、胸膜、心包、淋巴结、脾脏和骨髓等其他器官或组织也可能受到影响。

　　早期类风湿性关节炎有疼痛和僵硬，逐渐肿胀，体液和局部体温升高，局部压痛和肌肉痉挛，其次是肌肉萎缩和肌肉挛缩。晚期，由于关节软骨破坏，韧带、肌腱松弛，肌力不平衡，会出现关节的各种畸形，更常见的是掌指关节的半脱位和手指的尺侧偏斜，继而发生关节僵硬。类风湿性关节炎的特点是自发缓解和反复发作，关节症状可持续数月至数十年，大多数患者失去一些关节功能。

　　类风湿性关节炎的关节外表现常有皮下结节、皮疹、心脏病、眼病等。实验室检查常有白细胞计数增高、继发性贫血、血沉增加快、类风湿因子试验阳性等。X线检查，全身骨骼有不同程度的改变萎缩和骨质疏松。类风湿性关节炎是以关节滑膜炎为特征的全身性疾病。关节功能锻炼是类风湿性关节炎的辅助治疗方法，可以缓解症状，改善预后。类风湿关节炎患者在日常生活中如何进行功能锻炼?

　　功能锻炼主要有以下8种方法：

　　1指关节：握拳和手指平伸交替进行，平伸手掌和手指平放在桌面上。

　　2腕关节：双手合十，反复向两侧弯曲。

　　3肘部：重复肘部屈伸练习。

　　4肩关节：握手，用右手从前向后触摸左肩，左右手交替。

　　5颈部关节：反复做颈部屈曲，伸展和左右旋转。

　　6踝关节：反复做踝关节屈曲、背屈、外翻和左右旋转运动，每项活动都要做到最大限度。

　　7膝关节：俯卧位膝关节屈曲运动，反复屈伸腿部，两下肢交替进行。

　　8髋关节：保持膝关节屈曲运动。

　　以上联合练习每天早晚各一次，每次5~30次。锻炼原则是活动后2小时的体力恢复，循序渐进，持之以恒。此外，日常活动关节的方式有游泳、编织、下棋、玩魔方、摸高、伸展、踢腿等。结论：早期、有规律地进行各关节功能锻炼，能有效改善患者的症状，提高患者的生活质量。