昆明治甲减的医院，如何控制甲减

　　像任何慢性病一样，甲状腺功能减退需要定期药物治疗来缓解症状和防止未来的并发症。虽然吃某些食物和保持运动疗法不能治愈甲状腺功能减退或提供足够的治疗，但选择明智的饮食和生活方式是有帮助的。因为甲状腺功能减退症是一种自身免疫性疾病，单纯饮食可能不会导致甲状腺功能减退症，但一旦有人被确诊为甲状腺功能减退症，那就起了很大的作用。

　　首先考虑甲状腺功能减退对体重的影响。甲状腺功能减退症(也称甲减或低活性甲状腺)的特点是甲状腺激素分泌不足，即蝴蝶腺位于颈部以下。这个腺体影响身体的新陈代谢，频繁而突然的体重增加是甲状腺功能减退的早期征兆。

　　显然，当你在治疗甲状腺功能减退时，你对身体的影响是非常重要的。确保你吃健康的饮食对保持健康的体重至关重要。同样，运动可以补充你的甲状腺功能，帮助你管理压力，缓解抑郁症状(可能是甲状腺功能减退的副作用)，保持健康的腰围。了解更多关于甲减的最佳和最差食物，以及一些锻炼可以帮助你控制疾病的方法。

　　治疗甲减应该吃什么？

　　当你研究甲状腺功能减退的最佳食物时，你无法做出任何令人惊讶的选择。没有食物可以增加你的甲状腺激素，但甲状腺功能减退的人应该多吃。以下是一些含有重要维生素和营养素的甲减食品。

　　碘

　　碘是人体必需的营养素，而甲状腺激素由碘组成。缺甲状腺激素的人也可能缺碘。碘的推荐日摄入量为150微克(μg)——不到半加碘盐的一茶匙。如果你和你的医生已经确认你摄入了足够的碘，不要补充你的饮食，因为这可能会使你的病情恶化。

　　酪氨酸

　　就像碘一样，你会想，多吃点酪氨酸类的食物，或者吃点补充剂，是不是能有好处。这是因为这种氨基酸可能与甲减药物相互作用。但是考虑到它的影响，你会想确保你摄入足够的氨基酸。酪氨酸和碘一起产生甲状腺激素。含有酪氨酸的食物包括海藻、火鸡、鸡蛋和白奶酪。

　　维生素D

　　大多数甲减患者缺乏维生素D，但机制尚不清楚。饮食中充足的维生素D有助于预防与维生素D缺乏有关的疾病，如骨质疏松、畸形等。富含维生素D的食物包括鸡蛋、野生三文鱼等多脂鱼、希腊酸奶等乳制品。

　　阻氧化剂

　　富含抗氧化剂的水果和蔬菜有助于对抗疾病，但甲状腺功能减退意味着你有另一个理由吃这些超级食物。这是因为这些食物能抵抗氧化应激，氧化应激是一种与甲状腺功能减退和其他慢性病相关的炎症增加的状态。为了获得抗氧化剂，吃浆果、坚果和种子，以及深绿色叶蔬菜。

　　硒

　　硒的最高浓度存在于甲状腺中，这对帮助甲状腺功能的酶非常重要。许多甲状腺功能减退的人可能缺乏这种重要的营养素，这对免疫系统、认知功能和生育能力有很大影响。海鲜、鸡蛋、种子、坚果都是有价值的硒元素。如果你正在服用补充剂，请记住克利夫兰诊所警告不要每天服用超过200毫克的硒。

　　氰钴胺素

　　许多甲状腺功能减退的人患有B12缺乏症，但机制尚不清楚。如果你坚持素食，你可能会有营养不良的风险。或者吃富含维生素B12的食物:家禽、鱼类、肉类都是很好的来源。可能加重甲状腺功能减退症状的食物。

　　虽然有些营养素对甲状腺健康有益，但也有一些营养素影响甲状腺功能。

　　十字花科蔬菜

　　你可能已经知道绿叶蔬菜，如白菜、甘蓝、西兰花、抱子甘蓝等，会引起甲状腺功能减退。十字花科蔬菜确实会释放一种叫做甲状腺激素的化合物，这种化合物会干扰甲状腺激素的合成。然而，研究表明，这只是碘缺乏症的问题，烹饪这些蔬菜会使甲状腺素复合物变硬。

　　食物中过量的钠

　　甲状腺功能减退的人患高血压的风险更高。很多加工食品(见于冷冻食品渠道，包括薯条、薯片等。)会因为含盐量高而引起高血压。这并不意味着你不能时不时吃咸的零食——只要坚持美国心脏协会推荐的每日钠摄入量:1500 mg最好。

　　大豆

　　一些医疗机构建议完全忽略大豆，但少量食用通常是安全的。事实上，豆奶、毛豆、豆粉和味噌等豆制品甚至可以帮助你稍微降低低密度脂蛋白或“坏”胆固醇水平，从而改善心脏健康。如果你正在治疗甲状腺功能减退症，在服用合成甲状腺素(最常见的甲状腺功能减退症)时，避免吃大豆。

　　核桃、棉籽粉等食物和补充剂

　　其他食物也可以与你的合成甲状腺药物相互作用，所以你不应该在早上吃药的时候吃它们。除了大豆，这些包括核桃，棉籽粉，铁补充剂或含铁的多种维生素和钙补充剂。此外，注意服用镁或铝、降胆固醇药物和一些溃疡药物，因为这些可能会影响你对合成甲状腺替代品的吸收。

　　健康的生活方式

　　压力和缺乏锻炼对任何人的健康都没有好处。当谈到惰性、抑郁和甲减代谢减慢时，忽视健康的生活习惯可能会加重甲减的症状。你可以试试冥想或者瑜伽课。你不应该忽视锻炼。每周至少锻炼150分钟。一些低影响、增强能量的日常活动，如太极，也有帮助。

　　总结

　　虽然一些饮食和生活方式可以帮助你减掉多余的体重，保持健康的体重，但没有特殊的饮食或最佳的生活方式来治疗甲状腺功能减退。控制压力、定期锻炼和保持甲状腺功能减退食物将有助于改善你的健康。最后，遵循可靠的健康建议和您的药物治疗计划将对您有益。