失眠并不只是困，还有这4个严重危害

如果想让身体保持健康的状态，有良好的抵抗力，良好的睡眠是重要的一环。但是在日常生活中，很多人的睡眠质量都有问题。事实上，无论是被动失眠还是主动熬夜，只要每天睡眠时间没有达到6小时，就会导致人体生物钟被破坏，免疫力下降，进而影响心脏和大脑，危害健康。
那么睡眠不足的危害有哪些呢？
1.免疫力下降
对人体来说，生物钟有效调节激素水平、新陈代谢等功能。如果生物钟出了问题，就容易导致人体免疫力下降，进而引发腹泻、感冒等疾病，时间长了患癌症的风险也会大大增加。
2.损伤大脑
如果长期睡眠不足，大脑中的杏仁核无法更新，控制情绪的能力变差，更容易引发负面情绪，增加抑郁、焦虑等疾病的风险。
3.对肝脏和肾脏的损害
躺下休息时，流入肝脏的血液会比站立时多得多，可以提高肝脏的解毒能力。但是，肝脏得不到更好的休息。对于受损的肝细胞，很难修复，甚至容易变质。晚上肾脏过滤速度会降低，尿液也会减少。如果长期睡眠不足，会导致肾功能迅速下降。睡眠在清除大脑中的有毒代谢物β-淀粉样蛋白方面发挥着重要作用。睡眠不足会导致这种蛋白质在打奶中不断积累，从而导致大脑健康受损。
4.伤害心脑血管疾病。
通过调查研究发现，失眠与10年内脑卒中等心脑血管疾病发病率增加有关，多发生在年轻人和非高血压成年人。主要原因是每天晚睡一小时，心率会增加40%左右。如果晚睡三个小时，心率会增加200%以上。同时，这种影响会持续到第二天下午6点。当心率加快时，会对心脏造成很大的负担。如果随着血压的升高出现交感神经兴奋的现象，更容易出现血管破裂出血，从而引发脑梗塞等疾病。
良好的睡眠状态不仅能给人体供应足够的能量，还能有效调节生理机能，使神经系统保持平衡状态。如果出现睡眠不足，就要及时调整，以免对健康造成较大影响，甚至造成生命危险。

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如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。