4种常见心理障碍各有***方案

良好的精神状态不仅能提高生活质量，还能延年益寿。研究表明，大多数心理障碍会攻击身体器官，特别是皮肤、内分泌系统和消化系统，增加患病风险。现在激烈的社会竞争，加上房贷、车贷、育儿的负担，让现代人焦虑、紧张、抑郁，从而导致各种心理疾病。面对各种心理障碍，如何科学解决。
如何解决心理障碍？
1.抑郁
抑郁症的特征是情绪异常低落，对任何人任何事都缺乏兴趣，精力下降。通过专业精神科医生与患者的面对面交流，以及心理问卷测试，可以明确诊断抑郁症。一旦确诊为抑郁症，需要接受专业的治疗，包括物理治疗、药物治疗和心理咨询。同时，做好生活干预，保持适量运动，缓解抑郁情绪；多和亲朋好友交流倾诉，多做户外活动或者做家务，让自己的业余生活丰富多彩。
2.焦虑
短期的焦虑可以促进人的发育，但长期、过度的焦虑会发展成焦虑症，导致身体不适，如恶心、胸闷、气短、疼痛、消化不良等。这样的人应该有规律的工作生活，减少不确定性；合理管理时间，拒绝拖延，做事有条不紊；日常生活中要减少冲动行为，从源头上预防焦虑。
3.双相型障碍
双相情感障碍患者情绪多变。他们开心的时候兴奋自信，伤心的时候绝望。这类人要保持规律的睡眠和运动，根据自己的能力制定目标，使之可行。给家人朋友足够的关心和尊重，让他们有自信恢复情绪，重新建立人际网络。
4、失眠障碍
躺在床上半小时以上没有睡着；易醒；醒来半小时后很难入睡。如果这三种情况持续三个月以上，就判定为失眠。这类人睡前3小时不能吃任何食物，下午3点后不能喝含***的饮料，睡前不能做繁重的体力和脑力劳动；按时起床，按时入睡，养成规律的睡眠习惯。

温馨提示:总感觉全身疲惫，即使睡眠充足也无法改善；记忆力下降；总是生病；慢性疼痛；情绪异常，产生焦虑、恐惧、自卑等负面情绪；性格改变，不愿意和任何人交流。这些迹象可能是心理问题造成的。除了寻求心理医生的辅导，还要积极应对各种压力，通过冥想、肌肉放松训练、运动、听音乐等方式来缓解。

温馨提示：济南的神安医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神心理疾病二级诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂、躁郁症、双向情感障碍、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。