肝不好，牢记8少吃8多吃，肝毒都排走

橙子、猕猴桃、黄瓜、苹果、鸭梨、西柚、橘子、菠萝；

【2】对肝脏不喜欢的8种食物，要少吃：

啤酒、红酒、白酒、腊肉、熏肉、肉肠、动物内脏、肉皮；

【3】肝脏喜欢的泡茶原材：

五味子、决明子、菊花、夏枯草、莲子心、车前草、枸杞、红枣、枳棋子；

【4】养肝小习惯:

1、早上一杯温开水，

每天早上喝一杯温开水有利于肝脏排毒，将一整夜肝脏代谢的废物及毒素排出体外，帮助分泌胆汁，毒素排出体外。

2、拍打腋下——每天30到80个

拍打腋下有助于缓解肝郁，加速排毒，辅助缓解结节等

3、晚上10点前睡觉

肝脏最佳的自我修复时间是在夜间的23:00—3:00这个时间段，如果在这个时间段熬夜不睡觉，就会导致肝脏的解毒能力就会变差，肝脏无法正常的修复肝细胞，甚至还会导致肝脏的毒素堆积，会表现为脸上长痘痘、皮肤黄暗等各种问题出现。

4、酒前酒后护肝

对于肝不好的人，建议要戒烟戒酒，如果非要应酬喝酒，那么在喝酒前后可以喝一点用葛根泡的水，这样可以帮助促进排出酒精，减少酒精对肝脏的伤害，减轻肝脏负担。

5、多按按太冲穴——每天坚持2-5分钟

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间凹陷处，是足厥阴肝经上的重要穴位之一，平时多按按太冲穴，可以平肝泻火，舒解肝郁，有利于肝脏健康。

此外，邯郸市的肝病研究所提出的中医疏通化纤法，可以通过清除肝脏瘀滞，修复肝脏细胞，加速肝脏微循环，改善肝脏功能，逆转肝纤维化，加速肝细胞修复再生，有效的治疗各类肝病。