广州如何缓解耳鸣的办法
耳鸣是生活中常见的一种症状，在很多人身上都会出现，尤其是老年人会比较多，但是随着年龄的增长，耳鸣也会逐渐变得严重。生活中大家都希望自己有一个健康的身体，可是有时候我们总是忍不住熬夜，而不是早点睡觉。如果经常熬夜不仅会影响身体的健康，还会引起耳鸣的出现。 那么有什么方法可以缓解耳鸣呢？下面一起来看看吧
1、常喝绿茶
绿茶中含有茶多酚，是一种强氧化剂，能促进血管扩张，加速血液流动，有改善动脉硬化的作用。 另外茶多酚可以抑制血小板凝集，防止动脉粥样硬化和血栓形成，可以减少耳鸣和耳聋的发生。 绿茶中所含的鞣酸、黄酮类物质都具有收敛作用，可将血管内沉积的胆固醇溶解并排出体外。 绿茶中含有丰富的维生素C和***等成分对神经有一定的调节作用。 茶叶中含有的***不仅能兴奋中枢神经系统、促进血液循环、增强血管收缩功能，而且能松弛肌肉及减缓关节僵硬。 喝一些绿茶可以降低血压以及血脂、促进消化、改善肥胖、预防动脉硬化、降低血压以及对心血管疾病都有一定效果。
2、经常按摩耳垂
中医认为，耳垂位于耳廓内面，是全身经络中最重要的一个穴位，按摩耳垂对于耳鸣、耳聋、听力下降等都有一定的效果。 每天坚持按摩两次左耳半分钟、三次右耳半分钟，左右手各做一次，每天坚持。 如果有条件的话，也可以选择专门按摩耳垂的器具或是自己配制按摩器具。
3、做做耳前操
每天在闲暇之余，可以多做一些耳前操。 方法：双手搓热，用掌心将耳朵覆盖，然后两手拇指指腹分别放在耳屏的上下（下），四指轻轻搓摩整个耳朵，使之发热。 接着食指与中指捏住耳屏上部（上），从鼻、口、眼将耳能听到的声音依次发出，用手指轻击数次。 每日早晚各一次，每次10分钟即可。
4、经常保持一个良好的心态
耳鸣在现代生活中很常见，尤其是中老年人，更容易出现，而且很多人都有长期耳鸣的经历。 在这里提醒大家不要过度紧张、焦虑。 其实在生活中我们可以做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐、散散步等，这样能够缓解自己紧张的情绪。如果已经出现了耳鸣症状要及时治疗，不要拖延不治。有耳鸣的朋友要注意自己的饮食习惯，多吃一些清淡爽口的食物、新鲜蔬菜和水果、蛋白质、含钙多的食物等。
5、多吃黑木耳
黑木耳被称为“素中之荤”，味甘，性平。可益气、补血、止血。 黑木耳在清除血管内废物的同时还可增强血管的弹性，从而减少动脉血管壁病变，减少和预防发生在心血管上的疾病。
