ADHD合并情绪障碍儿童家长如何管理

 “你为什么要你的孩子做一些事情？他说不行，不行！”

“你说一个才七八岁的孩子就这么生气。这孩子怎么管得了？”

“我家孩子生气的时候会扔东西，捡起来就扔出去。我害怕。  "

所有的孩子都会生气。和成年人一样，适当的愤怒是正常的人类情绪。  愤怒是身体的“战斗”反应，当我们感到受到威胁时，它可以保护我们的安全。  当有人侵犯我们的界限时，我们会感到愤怒。  

注意缺陷多动障碍(ADHD)与愤怒有关，患有ADHD的儿童和成人有时更容易愤怒。  虽然愤怒是常见的，但这些强烈的情绪会影响人际关系，导致冲动行为，给家庭生活带来压力。  

了解ADHD中愤怒和抑郁的原因以及管理这些强烈情绪的一些策略可以帮助防止这些突然爆发的愤怒造成长期损害。  

面对多动症孩子的情绪问题，我们能做些什么？

当孩子的情绪来临时，我们应该如何陪伴和引导？

当孩子出现情绪问题时，你要记住你现在是TA的教练，而不是TA的家长，这样你更容易保持稳定的态度，不容易被孩子的情绪、语言或行为反应所影响。只有这样，你才能感同身受，接受孩子的情绪，从而进一步教会孩子如何处理情绪。  

当孩子的情绪火山爆发时，我们通常需要及时察觉，让他们慢慢收拾情绪，等他们平静下来，能够注意到我们在说什么的时候，再开始引导下面的情绪应对技巧。  

01接纳孩子的情绪也是一样

当孩子有情绪反应时，先试着从他们的情绪中建立联系，让孩子知道你在努力理解TA，倾听TA现在的感受和行为背后的需求。  

02教孩子识别情绪，表达自己的需求

当孩子因挫折而出现情绪化行为时，大人往往会给予否定的回应，比如:“有什么好生气的！”“你是个长不大的孩子。你要为此生气”或者“别哭”，不利于孩子学会正确表达情绪。  

如何帮助孩子？

作为父母，看到孩子经常发脾气，情绪失控，可能会很焦虑。  虽然你不能让愤怒消失，但你可以帮助你的孩子更好地管理这些强烈的情绪。  

01与医生合作

与孩子的医生密切合作是控制孩子愤怒的关键部分。  他们可以开适当的药物，推荐治疗方法，并提供适合儿童的建议。  

你需要及时向医生反馈孩子服用的药物的副作用，以及哪些有助于控制孩子的愤怒，哪些没有。  

02鼓励体育锻炼

如果愤怒对你的孩子来说是个问题，一定要提供适当的出口。  户外游戏和锻炼对患有多动症的儿童来说是一种非常有力的释放。  

跑、跳、爬——这些基本的身体活动将有助于释放一些经常伴随着孩子的紧张、焦虑和过剩的精力。  确保你的孩子每天都有时间玩这种游戏或锻炼。  

03帮助你的孩子表达自己的情绪

鼓励你的孩子“使用他们的语言”，而不是采取激进的行动。  首先，对他们来说可能很难，因为这是一项新技能。  

但是通过练习和你的一点点帮助，它会变得更容易。  能够清楚地表达他们的感受可以减少他们通过愤怒来表达自己的需要。  例如，“肖磊开了我的车，我感到很生气。  

04期待可能的愤怒

在一天中的某些时候，你孩子的愤怒似乎很容易达到顶峰。  你需要预测这些时刻，并准备好应对这些爆发。  比如放学后，这时你的孩子可以放松警惕，释放压抑的情绪。  

05制定清晰一致的规则

确保你有一个清晰的行为准则。  当你的孩子安定下来，可以心平气和地说话的时候，坐下来一起制定规则。  讨论行为的期望和后果，包括奖励系统。  然后，一旦达成共识，就坚持下去。