双相情感障碍患者的心理治疗和情绪管理

 面对工作生活中的各种烦恼，你是否发现自己的情绪越来越难以调节和控制？越来越难以捉摸的自己？时而精力充沛不知疲倦，时而抑郁悲观，极度失落，情绪起伏如过山车？

小心！有没有可能患上双相情感障碍  随着人们对生活质量追求的逐步提高，人们越来越重视心理健康，双向情感障碍正逐渐进入人们的健康生活视野。  

3月30日是世界两极日。你对它了解多少？如何才能发现并科学治好这类心理疾病？

情绪与心境障碍

情绪是指强度低但持续时间长的情绪，是一段时间内心理活动的基本背景。  情绪是指人在感知客观事物时相应的态度和外在表现，如喜、怒、悲、喜、悲、惧、惊等。  

心境障碍(Mood disorders)，原名Afective disorders，是指以情绪或情感异常变化为特征的一组精神障碍，表现为情绪高涨、精力旺盛、言语和活动增多，称为躁狂状态；情绪低落，没有快感，精力下降，兴趣降低，活动减少，称为抑郁症；严重者伴有幻觉、妄想、神经症状等精神病性症状。  

双相情感障碍

双相情感障碍(即双相情感障碍)是心境障碍的一种类型，又称双相情感障碍，是指自发病起即有躁狂或轻躁狂发作和抑郁发作的心境障碍。  

躁狂症发作需要持续一周以上，抑郁症发作需要持续两周以上。躁狂和抑郁交替或循环出现，也可以混合出现。  一般病程呈阵发性，每次发作后进入间断性缓解期，精神状态正常。大多数患者倾向于反复发作，一些可能有残留症状或成为慢性。  

不良生活事件和长期压力可诱发双相情感障碍

一般来说，发病原因不是很清楚。目前倾向于认为遗传和环境因素在其发病中均起重要作用，遗传因素的影响可能更为突出。  

具有这种易感性的人在一定的环境因素下会发病，具有不良心理社会因素的生活事件和环境应激事件可诱发情绪障碍的发生或复发。  

双相情感障碍的表现

一个可以参考的大致表现:有一段时间觉得自己很开心，不管遇到谁，其实可能都没有什么具体的事情会让他开心，也有一些患者的情绪异常是愤怒和愤怒。  还会出现情绪低落、不开心、无精打采、无精打采等症状。  

双相情感障碍的治疗

药物治疗是目前治疗双相情感障碍最基本的方法，即使用情绪稳定剂来调节患者的情绪。  双相情感障碍很复杂，很难控制。情绪稳定剂的药效可以帮助患者在情绪过高时抑制情绪，在情绪低落时抬高情绪，使情绪稳定在正常水平，还可以有效预防双相情感障碍的复发。  

最快最有效的方法可能是无抽搐电休克疗法的治疗，暂时停止患者大脑的某些精神活动，调节大脑的紊乱部位。当患者再次醒来时，情绪恢复正常，使用情绪稳定剂稳定控制复发。  其实双相情感障碍的治疗是很有技巧的。除了药物治疗和物理治疗外，还需要配合心理咨询进行减压治疗，还需要采取艺术治疗、绘画治疗等康复措施来陶冶情操和进行社会交往训练。  

双相情感障碍的治疗必须采取综合措施，包括家人或家庭的支持与配合，监测患者用药情况，观察治疗中是否有副作用，妥善调解家庭内部的人际关系，这些对双相情感障碍的治疗非常重要。  

双相情感障碍患者的心理治疗和情绪管理

一般认为，单纯依靠药物治疗来预防双相情感障碍患者的循环发作是不够的，需要重点关注相关的心理社会干预措施，为此心理干预和家庭、社会支持也必不可少。  

对于双相情感障碍患者来说，如果躁狂发作，最好的办法就是学会延迟满足，因为他们在躁狂的时候总会有很多想法，想马上实施。这时候他们要学会先停下来，过一段时间这种冲动就会缓解。  

第二，因为狂躁发作会让我们感到非常兴奋，我们可以打球、跑步等运动来消耗过多的能量。  有抑郁症的时候，要改善负面认知，学习一些心理调节方法，尽量让自己看到事情的另一面，看到希望，减少负面想法。  

另外可以做一些行为干预，比如放松训练，通过深呼吸让自己放松。  还可以练习太极拳等有氧运动，调节身心，缓解抑郁情绪。