喜欢吃软饭或致儿童近视

  很多人肯定没想到吧，孩子近视的原因，除了我们熟知的营养缺失问题之外，也与爱“吃软饭”有关。预防儿童近视别忽视了“吃”的重要性，为孩子合理补充营养，饮食均衡对视力发育很重要。

  相信不少人在小时候都试过“吃软饭”，甚至有些孩子在长大后，还是比较喜欢吃软的饭或者软的主食。然而，最新研究发现，“吃软饭”对于孩子的视力发育来说却不是好习惯。经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，反之则易患近视。

  日本一项专门调查显示，常吃不需咀吃力之柔软食物，视力差的人特别多，而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为常吃软食会减少使用下巴部分的咬肌，这会成为造成视力异常的一个重要原因。对于这种情况出现的原因，专家表示这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

  孩子不同发育时期应给与相应的食物，从软食转为硬食时，父母要逐步更换孩子的主食比例，养成孩子科学饮食的习惯。比较适合儿童的硬质食物有胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，对于眼睛视力的发育大有益处，还能帮助预防近视，特别值得推荐。