怎么能改善神经衰弱症的出现呢

　　怎么能改善神经衰弱症的出现呢？神经衰弱患者，主要出现的人群是脑力劳动者居多，如学生，设计师或编辑工作。这些人都容易出现神经衰弱的症状表现。例，就快高考的孩子，因为神经衰弱的病理生理特征是大脑的轻度功能障碍，而不是脑的器质性病变。那么，应该怎样采取那些预防措施呢？

　　正确认识、正确对待，在于能否善于将消极因素转化为积极因素，变压力为动力，持续地保持乐观情绪，胸怀宽广。要做到这一点，除了要培养良好兴趣，保持良好的情绪，学会科学用脑，注意劳逸结合，进行体育锻炼，注意脑的卫生保健、营养外，还要树立正确的人生观，不断提高对生活的信心和勇气。如能这样，就能预防神经衰弱的发生。

　　充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。

　　科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。这是神经衰弱的预防之根本。

　　怎么能改善神经衰弱症的出现呢？神经衰弱是由于精神因素而引起的，所以专家建议各位快高考的考生，也不要逼自己太紧，只会让自己的神经处于绷紧状态，而不利于记忆，有可能还会出现反效果。

　　怎么能改善神经衰弱症的出现呢？通过上述内容可以知道，神经衰弱主要是心理问题，所以对待事物，我们要保持乐观的心态去对待，可以会发现不一样的美。