应该如何走出抑郁的生活呢

　　应该如何走出抑郁的生活呢？大多数人在无意识的状态下患上了抑郁症，往往不知所措，不知道该怎么去自我治疗。下面就有一套自我治疗的方法，您可以参考一下：
　　1、良好心情：
　　治疗抑郁症方法之一就是保持良好的心情，运动抗抑郁。有氧运动可能比药物更能有效对抗抑郁症，因为运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。
　　2、广交良友：
　　朋友是我们一生的财富，广交良友对于自身的身心和前途都有很好的帮助。抑郁症很容易产生自虐的行为，对于自身的错误和缺点很容易过分夸大，长期下去会导致抑郁情绪的加重。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。
　　3、阅读书籍：
　　相信这是很多抑郁症患者想要了解的问题。专家表示，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
　　4、自我冥想：
　　抑郁症都是由于心境引起的疾病。所以对于抑郁症一定要整理自己的内心，进行安静的自我冥想，这样对于抑郁症的治疗具有非常好的帮助。有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
　　应该如何走出抑郁的生活呢？希望以上的专家的介绍可以帮助到大家，感谢您的阅读，希望大家在生活中加多注意，尽量的远离疾病的威胁！