高血压肾病比之单纯的肾病，禁忌只多不少

　　高血压肾病比之单纯的肾病，禁忌只多不少，护理保健更加不易，但为了我们的生活质量，也只能步步小心，不踩“雷区”了。下面就跟大家分享一下高血压肾病保健的十项小招，希望有需要的朋友可以得到一切帮助。

　　步骤/方法

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　　高血压肾病保健建议之一

　　不宜长时间伏案疾书。因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

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　　高血压肾病保健建议之二

　　起床宜缓慢，醒后不应立即下床，可先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

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　　高血压肾病保健建议之三

　　忌屏气用力排便，因为有引发脑出血的可能。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

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　　高血压肾病保健建议之四

　　早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

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　　高血压肾病保健建议之五

　　晚餐宜少，以六七成饱为宜，不要只吃饭，应配些汤类或粥类。

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　　高血压肾病保健建议之六

　　坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动，不可劳累。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

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　　高血压肾病保健建议之七

　　用温水洗澡、洗脸。过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。40℃左右的温水为最佳。

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　　高血压肾病保健建议之八

　　养成中午午睡的好习惯，午餐后稍活动，然后小睡一会儿。但不宜过长，以半小时至1小时为宜。

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　　高血压肾病保健建议之九

　　忌紧张拥挤，不去人多拥护的地方，不挤公车，以宽松的环境为宜。

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　　高血压肾病保健建议之十

　　饮食应以少盐、少油为宜，不可只因口腹之欲，随心所欲，不顾后果。