精神疾病中的失眠治疗方法有哪些

       精神疾病中的失眠治疗方法有哪些？相信失眠是很多人都感到烦恼的事情，而改善失眠相信也是很很多人共同的追求。那么，我们来看看有哪些办法可以帮助大家解除疑惑的：
　　1、食疗方法：催眠食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。抗抑郁食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。
　　2、阳光疗法：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。
　　3、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
　　精神疾病中的失眠治疗方法有哪些？相信大家看了上面的介绍都有了一定的认识了，希望大家在生活中加以重视，感谢您的阅读！