五一黄金小假期预防疾病小常识

　　又到五一黄金小假期，这个时节人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，人们容易产生困意，提醒大家注意休息，不可劳累。同时，北京总院中医肺病科还提醒，在五一游玩时，要小心一些疾病侵袭。

　　那么，五一踏青郊游应该小心哪些疾病?

　　1、防感冒

　　五一时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩时，忽视了适时增减衣物和劳逸结合，过度的玩耍和劳累，很容易引发感冒。按以往的情况来看，五一期间前来治疗的患者中，小孩占了很大一部分，家长疏忽照看，加上成年人觉得自身感冒容易忽视去医院治疗，所以过来治疗的多数是小孩。

　　★北京总院中医肺病提醒市民提醒市民：五一外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作生活。另外，由于近段时间天气忽冷忽热、阴晴不定，因此呼吸道疾病明显增多，需要格外小心。

　　2、防腹泻

　　五一节前后出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，钦食清淡些。

　　★北京总院中医肺病提醒市民提醒市民：五一出行，饮食上需要遵循抗病毒原则。踏青期间，应多喝水，另外要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。

　　3、防过敏

　　在五一期间，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。一些市民在踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。加上部分对花粉过敏的市民外出踏青时，并没有做好充足的防御工作，以致中招。

　　★北京总院中医肺病提醒市民：为预防过敏发生，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。饮食上也要注意，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。

　　以上的注意事项，希望大家可以了解与重视，远离有害因素，健康出行。同时，专家还介绍，这个季节里大家饮食调理上可多吃含有维生素B族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等。同时，饭量不宜过饱。祝您身体健康。