青春期有助于长高的运动有哪些

　　青春期有助于长高的运动有哪些?这个问题人们都非常的关注。人体的自然生长，本身是一个非常复杂的过程，青春期是增高的最佳时期，如果孩子身高有问题，错过了这个机会再想增高就难上加难了，所以我们要想增高一定把握好这个机会，以达到增高的最佳效果，增高专家提醒，科学的增高方法很简单，抓住机遇，利用生长周期，就能促使身高快速增长。那么，青春期有助于长高的运动有哪些呢?

　　青春期有助于长高的运动有哪些呢

　　一、弹跳运动

　　身体高度主要是由下肢骨骼长度决定的，弹跳类运动能够针对性的对下肢进行锻炼，使下肢得到节奏性的纵向压力，促进血 液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长。篮球、蛙跳、跳绳、跳皮筋等都是不错的弹跳运动。

　　二、伸展运动

　　坚持伸展运动可以加强肌肉柔韧性，纠正骨骼畸形，使身体变得更灵活轻巧。引体向上、太极拳、压腿、瑜伽、跳舞等都是非常理想的伸展运动。

　　三、有氧运动

　　坚持有氧运动练习，会通过大肌群有节律性的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素的分泌，有利于长高。慢跑、游泳、滑板(冰)、骑车、快步行走等运动都有利于促进长高。专家提醒，青少年可以根据自己的兴趣爱好来选择，但是记得运动一定要坚持，坚持就会胜利。

　　温馨提示：以上运动方法对增高的有辅助的作用，但是运动得一定要是量，因为每个人的体质不一样，运动的量也就不一样。长高的方法有很多种，可是不是每一种方法都适合孩子长高，因此家长应该带孩子到正规的医院去检查，给孩子选择一个有效的科学增高的方法，圆孩子增高梦。