如何纠正不良生活姿势来预防腰腿痛发生

    如何纠正不良生活姿势来预防腰腿痛发生?腰腿痛在日常生活中非常的常见,每个人或多或少的都出现过腰腿疼痛的症状.腰腿痛的发病原因有很多,其症状也是各不相同,因此,我们在治疗时一定要检查清楚病因,对症用药才能取得更好的治疗效果.另外,在生活中的种种不良姿势也会引起腰腿痛,我们需要多加留意,接下来,就为大家介绍下改变哪些不良姿势可以预防腰腿痛,大家可以了解下.

    如何纠正不良生活姿势来预防腰腿痛发生?分析如下:

    1、坐着工作的人群尤其是长期面对电脑的伏案工作者,要注意正确的坐姿,避免长时间的久坐不动,每工作一段时间就要起身活动,避免腰部劳损.另外,要尽量避免长时间打麻将等不良嗜好.

    2、在家时大多数人都喜欢坐靠沙发或直接躺在沙发上看电视,这种姿势是非常不好的,容易引起腰肌劳损.看电视时要腰背挺直,在腰背和沙发靠背之间放一个大小适中的枕头,尽量避免腰背屈曲.

    3、长期开车的司机朋友,可以选择在腰部和座椅靠背之间加一个软枕以减轻腰部的压力.另外,大家在平时睡觉时应选择睡硬板床,避免睡太软的床导致腰背屈曲.

    4、在搬抬重物时,要避免腰部用力过大,要保持正确的姿势,搬移重物时腰背要尽量挺直,不能直接弯腰搬移重物,避免引起棘上间韧带损伤,小关节紊乱或腰椎间盘突出症.

    因腰部组织结构丰富,造成腰腿痛的具体原因亦多种多样,如果在未辨识具体原因之前盲目施治,譬如腰椎间盘突出造成压迫刺激脊髓、神经根并引起疼痛,根据突出髓核压迫部位与方向不同,盲目进行推拿容易造成血管神经进一步受到压迫和刺激,加重原有病情.下面分析下腰腿痛的治疗措施:

    1. 按摩手法:治疗宜采用腰部推拿按摩手法,宜以腰围固定腰部,静卧硬板床休息,适当进行功能锻炼.亦可配合热敷、理疗、针灸、局部封闭及内服活血化瘀、祛风通络之剂.

    2.物理疗法:以镇痛、消炎、兴奋神经肌肉和松解粘连为主.常用的有低、中、高频电疗,超短波,短波疗法等.该疗法医生可根据患者病情选择适用仪器,治疗时间,治疗周期.因此患者能够得到系统有效的治疗.

    3.微创疗法:部分疾病譬如腰椎间盘突出症,可以采用微创手术进行治疗.譬如三氧氧化术,射频消融术,也存在多项技术合并使用(双微创术),通过毫米级的创口将微创设备探入体内直接作用于病灶.

    如何纠正不良生活姿势来预防腰腿痛发生?希望大家通过以上的阅读,对于生活中的各种不良姿势能够做到有效地改正,避免不良姿势对身体造成的伤害.如果你想了解更多的相关知识,可以咨询医院,会给你更多的讲解,祝大家身体健康.