颈肩腰腿痛的病因有哪些

    颈肩腰腿痛的病因有哪些?生活中,疾病的总是或多或少的存在,威胁着人们的身体健康,对此,我们需要多加注意,避免身体受到不必要的伤害.颈肩腰腿痛是生活中较为多加的一种疾病,该病不是一开始就会有的,引起疼痛有很多原因的.除了生活中不良习惯导致的恶果外,还有个内因,那就是肾虚.肾虚的人,身体机能减弱,会导致全身各个地方出现病症,那么,颈肩腰腿痛的病因具体有哪些呢?如何预防好?我们来了解下.

    【颈肩腰腿痛的病因】

    【1】长期压抑感情,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响人体脏腑,长期睡眠偏差人群骨质会过早出现衰退的表现,长此以往,颈肩部容易疼痛.所以,要经常保持乐观向上的好心情,对人体的血液循环、血脉的疏通、经脉的畅通大有好处;要防止酗酒.酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速骨骼的退行性变.

    【2】尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车.特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩腰部肌肉的锻炼,可做一做颈保健操,既可缓解颈背肌疲劳,又能使肌肉松弛,韧度增强,使脊柱得以稳定;长期低头伏案工作者,要注意动与静结合,每工作一小时左右就要站起来走走,活动活动四肢,消除肌肉、韧带的疲劳,防止劳损.

    【3】日常生活中应注意保持头颈即腰部正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直.睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,不要躺着看书、看电视,养成良好的生活习惯.

    【颈肩腰腿痛的预防措施】

    【1】采用正确的姿势.

    人的生活是多姿多彩的,活动也是多种多样的,正确的姿势不仅能够省时省力,减少人体骨关节,肌肉,韧带的磨损,又可避免不良姿势造成的各种损伤.在工作学习和生活中应防止长时间的单一姿势,纠正不良姿势,防止过度劳累,特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰痛,腿痛.

    【2】防止风寒,潮湿的侵袭.

    人类生活在大自然中,经常受到风,寒,暑,湿,燥,火六邪的侵袭,中医认为:"寒胜则痛,寒主凝滞,气血不通,经脉不畅,不通则痛,这一连串的病理改变都可导致腰腿痛",为此,生活起居,工作学习的环境要干燥,温暖,特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上,淋雨后要及时更换衣服,剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡,冬季的睡床要温暖.

    【3】使用硬板软垫床.

    睡眠是人们生活的重要部分之一,人生将近有三分之一时间是在床上度过的,睡床的合适与否直接影响人的健康,硬板床睡上去不舒适,软床睡上去又易引起脊柱的变形,时间长了就会出现腰酸腿痛,在木板床上加一个5-10厘米厚的床垫为适宜.

    【4】饮食有节.

    肥胖的人往往易于发生腰背痛,不言而喻,是其过分的体重增加了相应肌肉,韧带和骨关节的负担而致,故其治疗措施之一就是要节制饮食,减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担,特别是中,老年人和妇女,妇女产后,都处于易于发胖期,节制饮食,加强锻炼是非常必要的.

    颈肩腰腿痛的病因具体有哪些呢?如何预防好?通过上文的知识讲解,大家应该都有所了解了吧,希望能够很好的帮助大家远离疾病的伤害,更好的享受健康的生活.