远离腰椎间盘突出应怎么做

　　远离腰椎间盘突出应怎么做?随着社会的不断发展，人们生活的环境得到不断的改善，然而，跟着现代日子方式和工作的不一样，使得越来越多人的身体呈现亚健康的状态，给力众多疾病侵袭的机会，其间腰椎间盘突出是发病的较多人群，患有该病会严峻影响到大多数大家的劳动力和日子质量，因而平常日子中多做一些保健工作对远离腰椎间盘突出是很有用的，那么，远离腰椎间盘突出应怎么做?下面我们就来了解下。

　　远离腰椎间盘突出应怎么做?具体措施如下：

　　1、保持正确的劳动姿势：正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部肌肉劳损，延缓椎间盘退变，从而有效预防腰突症。

　　2、做好劳动保护、改善劳动条件：经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用，平时要解下，否则可导致腰部力量减弱，甚至腰肌萎缩，反而产生腰背痛。

　　3、加强锻炼，强身健体：腰突症的基本病因是腰椎间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，腰椎才不易发生损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。

　　4、戒烟：吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎。

　　【腰椎间盘突出的症状】

　　1、腰背部疼痛：这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。

　　2、腰腿痛：多数患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者卧床不起翻身困难。腰痛经卧床休息后，逐渐减轻或消退。数日或数周后，渐感一侧下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。

　　3、肌肉瘫痪：腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者，可引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等。这些现象极易给患者带来诸多不便，有的甚至失去运动能力。

　　4、单纯下肢痛：腰椎病中单纯下肢疼痛不适的情况虽较少见，但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成为出现的症状，一部分中老年患者可以因为单纯下肢的麻木、酸胀或板滞前来就诊，如果仅仅在下肢寻找病因，往往不得其果，造成误诊漏诊。

　　远离腰椎间盘突出应怎么做?腰椎间盘突出的危害不可小觑，如何远离该病的迫害通过阅读上文大家应该都有所了解了吧，希望大家能够重视起来，生活中积极的做好预防措施，远离疾病的伤害，衷心的祝愿大家身体健康。