易诱发腰椎病的因素有哪些

　　易诱发腰椎病的因素有哪些？腰椎病是临床上较为常见的骨科疾病，患病后会对人们的日常生活及工作造成极大的危害，因此，为了避免患有腰椎病，我们要对腰椎病的常见病因有所了解，然后采取有效的针对性的预防措施，尽可能的避免疾病的发生，更好的保障自身的健康。那么，易诱发腰椎病的因素有哪些呢?下面就来了解下吧。

　　易诱发腰椎病的因素有哪些？具体分析如下：

　　诱发腰椎病产生比较基本的病因是腰椎间盘的退行性改变。正常椎间盘富有弹性和韧性，具有强大抗压能力，可承担450千克的压力而无损伤。但在20岁以后椎间盘即开始逐渐退变，髓核含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，在这种情况下，因各种负荷的作用，椎间盘易在受力比较大处，即纤维环的后部，由里向外产生裂隙，在此基础上，某些因素可诱发纤维环的破裂，导致髓核组织突出或脱出，从而引发腰椎病，除了这个原因，还有以下几种因素会引发腰椎病：

　　1、腹压增高：如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。

　　2、腰姿不当：当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发腰椎病。

　　3、突然负重：在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起腰椎病。

　　4、腰部外伤：急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出，属于腰部疾病。

　　5、职业因素：如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发腰椎间盘突出，属于腰椎病的一种。

　　【腰椎病的预防措施】

　　1、饮食安排：腰椎病患者由于生产而减少了一定的活动量，因此饮食的摄入量也应该适当的减少，由于患者的胃肠蠕动慢，消化功能降低，因此患者一定要合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物。

　　2、加强脊柱锻炼：生命在于运动，而健康也在于运动。运动不但可以增强心、肺及神经系统的功能，同时还能使我们的体魄健壮，精力充沛，延年益寿。强力的背部肌肉，可以有效预防腰背部软组织的损伤，腹肌和肋间肌的锻炼，还可以增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

　　3、改善姿势，劳逸结合：患者在生活中应该注意自我调节，避免长期做反复固定运动，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，其腰椎间盘承受的压力较一般站立时要大一倍以上，因此腰背痛及腰椎间盘突出的发病率也会相应的提高，但是我们可以通过不断的调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，同时坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

　　易诱发腰椎病的因素有哪些？通过以上的介绍，相信大家对腰椎病的诱发因素已经有所了解了，希望大家日常生活中能够积极面对，做好有效的预防及治疗工作，远离疾病的伤害，更好的维护自身的健康。