腿酸疼是怎么回事

　　生活中有很多人会有腿酸疼的症状,或是因为风湿,或是运动过度导致.腿酸痛病因有很多,局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张,环境温度突然改变,饮食中的矿物质含量不足,运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变等,都会引起疾病的发生.

　　腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关.中医认为可能受外因风、寒、湿,或由于内因怒、思、恐过甚,或由于不外不内因如房事不节,伤肾精气,外伤伤筋动骨,饮食湿、寒之物伤脾等原因所致.下面小编为大家分析下腿酸痛的相关知识.

　　腿酸疼的原因

　　1、走路过快,引起突发性的腿抽筋,这种抽筋过后,会有明显的肌肉酸痛.

　　2、对于明显的撞击、踢伤、一些慢性的压力骨折都会造成肌肉受损,疼痛要数日才能消减.

　　3、腿疼痛症.常见于训练不良的运动员、在硬地面上跑步的新手、跳远等都会引起腿疼痛症,其实就是腿肌肉痛.主要是足部的构造异常加上运动过渡或跑鞋不适当所造成的.

　　腿酸痛的预防

　　1.预防:多补充维生素C,无论是吃富含维生素C的水果,如橙子、奇异果等,或者是补充维生素C的片剂,都能起到保持血管弹性,避免腿肌肉拉伤出现疼痛.

　　2.预防:在腿肌肉痛的时候可以采用消炎镇痛剂或者冰敷、用冰按摩的方法来减轻疼痛.

　　3.预防:避免再次引起肌肉疼痛,可以再运动前热敷或按摩腿肌肉,运动后放松紧绷的肌肉.在双腿无力的时候,就原地休息.如果是因为跑步腿肌肉痛的话,在冰敷后要采取热敷的方法,用热水袋敷,或者浸泡热水都可以加快缓解肌肉疼痛.

　　腿酸痛的治疗

　　方法一:用42~45°左右的热水泡脚,水里放多些高度的酿制白酒,水面要高于脚腕.

　　方法二:用按摩来放松腿肌肉

　　1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按.

　　2、两拇指相对两手同时抓住腿肌肉,两手同时由上(腿窝)至下揉按.

　　3、屈膝,两手在膝后握空拳,手背向上,用指的侧面交替敲打腿肚子.

　　避免疾病的发生,是保障自身健康的有效措施,对此,我们需要多加了解疾病的相关知识,采取针对性的防护措施.另外,患有疾病的患者,也需要及时的采取治疗措施,避免疾病壮大,给身体带来不可挽回的伤害.