关节疼痛如何预防保健

　　关节疼痛如何预防保健?关节疼痛的现象在日常生活中十分的常见,对人们正常的生活及工作造成不小的影响,我们需要多加注意,该病主要是由于关节炎或关节病引起,关节疼痛牵涉范围非常广泛并且种类繁多,有效的预防保健措施至关重要.

　　关节痛在中医病症中属于肢节痛、肢节肿痛、痹证、痛风等病症范畴.那么,关节疼痛如何预防保健?我们来了解下.

　　【关节疼痛预防保健的措施】

　　1.加强锻炼,增强身体素质:经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处.凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多.

　　2.注意劳逸结合:饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施.临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度.

　　3.避免风寒湿邪侵袭:春季正是万物萌发之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等.夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等.秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭.冬季寒风刺骨,注意保暖是重要的.

　　4.预防和控制感染:有些类风湿性关节炎是在患了桃体炎咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的.人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的.所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的.

　　5.保持正常的心理状态:有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重.这些都提示精神因素对本病有一定的影响.因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的.

　　关节疼痛如何预防保健?上文已经简单的讲解了,希望对大家保护自身健康的时候起到帮助,如果有什么不明白的,可以咨询,会给你详细的解答,衷心的祝愿大家身体健康.