当患上了抑郁症之后的治疗和护理方法

　　当患上了抑郁症之后，给患者本人、患者家属以及社会都会产生巨大的影响。尤其是患者以及其亲人，在疾病的影响下，内心会感到非常痛苦，且更可能愈演愈烈，进而出现自杀观念或行为。因此，积极治疗和护理抑郁症对于患者及其家庭的幸福、社会的稳定都有至关重要的意义。那么，当患上了抑郁症之后的治疗和护理方法是什么?

　　1、针对病因治疗：针对抑郁症的致病原因预防，是抑郁症的一级预防措施。虽然抑郁症的发病原因十分复杂，既可因外因而起，也可由内因造成，但遗传因素、大脑神经递质5-羟色胺缺乏、心理因素、躯体疾病、不健康生活方式、心理压力过大等原因是目前比较肯定的抑郁症发病原因。因此，针对这些因素，积极的采取一些有效的预防措施，如积极治疗躯体疾病、纠正患者不健康生活方式、排解压力、保持心理平衡等，对于抑郁症的治疗会有很大帮助。

　　2、学会自我心理调适：抑郁症的发生与心理失衡有极大关系，如消极、悲观等负面心理状态，会造成心理压力过大而引发抑郁症。我们每个人在工作和生活中，都要学会正确对待自己、他人和环境，既要自尊、自强、自信，又要以平和、坦然的心态接受挑战和挫折，同时也不要好高骛远，对别人的成绩和地位不要嫉妒。

　　3、遵循健康的生活方式：抑郁症或抑郁情绪的发生，与许多疾病的发生都有一定关系。因此，日常生活中要做到膳食合理、坚持运动、戒烟限酒、睡眠适度等，通过生活方式的改善来积极护理疾病。

　　4、了解健康知识：有些抑郁症患者，其实抑郁心境或其他疾病早已存在，并且仍有继续加重的表现，但他们自己却浑然不知，这对于疾病的早期发现和有效治疗非常不利。因此，在日常生活中应多读一些医学、科普书籍，多了解一些健康知识，从而通过增加在健康、医药方面的知识来更好地对抑郁症患者进行护理。

　　5、培养业余兴趣爱好：兴趣爱好的培养和保持，对于不良情绪的消除和良好情绪的保持都有很大帮助。如唱歌、跳舞、打球、阅读等兴趣爱好，都能给我们带来好心情，同时也能改善自我认知功能，并促进自己与周围环境的和谐。

　　当患上了抑郁症之后的治疗和护理方法相信您已经知道了，出现不适表现，及时就诊。如果感到近情绪经常低落、对工作或喜爱的事情兴趣减退，并伴随有失眠、食欲欠佳等表现，则应该及时的到正规医院进行检查，以便尽早发现和治疗。