中医如何预防腰腿痛

　　中医如何预防腰腿痛?腰腿痛是以腰部和腿部疼痛为主要症状的伤科病症,患病的病因复杂,有先天性的,有外伤、身体机能退变造成的,对患者的身体伤害是比较大的,我们需要多加注意.近年来,随着社会的高速发展,许多的中老年人都有被腰腿痛困扰过的情形,有效的预防是十分必要的,那么,中医如何预防腰腿痛?我们来了解下.

　　腰腿痛会造成哪些危害?解析如下:

　　1.平常时有腰腿痛表现,下肢毫无原因的突然出现瘫痪,持续一段时间后,可自动缓解.

　　2.持续性腰腿痛,逐渐加重,并有全身骨痛感.肋骨、肢骨突然出现无明显外伤原因的骨折.

　　3.腰腿痛发展迅速,以至出现难以忍受的剧烈疼痛,夜晚加重而难以入眠,必须使用强效止痛药.局部压痛、叩痛及活动受限,下肢麻木或疼痛,全身情况衰竭,呈现恶液质样表现.

　　4.有腰腿痛的病史,近来骶部尾巴骨突出或隆起,有一种弹性感,压迫局部时,并引起明显疼痛.也可出现直肠刺激症状,即常有里急后重排便的感觉,但每次却排不出来.

　　中医如何预防腰腿痛?解析如下:

　　1.动起来 经暖血活:当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力,比如太极拳、八段锦等养生运动.动起来,动能生热,热可暖经,经暖血活,腰腿疼痛可以减轻或消除;但同时应避免突然剧烈运动,以避免扭撞伤.

　　2.热摩腰 温经通络:腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感.手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤,但避免擦破皮肤.

　　3.旋腰髋 舒筋活络:腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;以腰臀部为中心,按左、前、右、后方向匀速旋转,画椭圆形49次,数度适中;然后向相反方向重复49次.

　　中医如何预防腰腿痛?上文已经简单的讲解了通过中医来预防腰腿痛的措施,希望对大家有所帮助,另外,现今天气转凉,许多的腰腿痛的患者在这个时候病发,通过以上的介绍,希望能让诸多患者远离疾病的困扰,让疾病不再缠身,更好的享受生活.