骨质增生怎样预防好

　　骨质增生怎样预防好？骨质增生疾病在生活中其实是比较常见的，很多人或许患有该病还不自知，从而错失疾病的治疗时机，给身体造成一些难以挽回的伤害，对此，我们需要警惕。骨科表示，针对骨质增生疾病，我们是能够很好的避免的，只要我们日常做好有效的预防措施，就能够大大的降低疾病的发生率，从而避免疾病的发生，更好的维护自身的健康。那么，骨质增生怎样预防好呢?下面我们就来了解下吧。

　　骨质增生怎样预防好？具体预防措施如下：

　　1、及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　2、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　3、减轻体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　4、适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

　　骨质增生怎样预防好？生活中存有很多的骨科疾病，对人体的危害都是比较大的，我们应该慎重对待。上文讲解的就是关于骨质增生的相关知识，通过阅读上文，我想大家应该都有所了解了吧，希望大家能够积极的对待，做好有效的预防措施，减少疾病的病发率，更好的保障自身的健康。