儿童散光吃什么好 几种食物有利于眼睛恢复

　　很多家长都有一个相同的困扰，孩子患有散光的症状，对孩子视力的影响很大，其实，改善儿童的视力状况，需要从很多方面入手，不仅仅是通过外在的视力矫正，食物也是非常重要的改善视力的一个方面。那么，哪些食物对改善儿童散光有帮助呢，孩子散光吃什么好呢?

　　(1)含有丰富的维生素A的食物，维生素A与正常视力有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果饮食中缺乏维生素A会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折。的食物来源的维生素A的动物肝脏，鸡蛋，鸡蛋，鱼肝油;含胡萝卜，菠菜、苋菜、苜蓿、红番薯、南瓜中的维生素A可以转化为体内维生素A青椒等蔬菜。

　　(2)含有丰富的维生素C的食物，维生素C可以减少对光和氧的眼睛的损害，从而延缓白内障的发生。含有维生素C的食物有很多，比如铃辣椒、番茄、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果的食品。

　　(3)钙、钙与眼构成相关，钙缺乏可引起近视。青少年在体内钙的需要量相对增加的生长高峰期，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，也会使眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使前和拉长的近视引起的眼睛直径后。含钙丰富的食物，主要是牛奶及其制品、贝类(虾)、骨餐、豆类及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

　　(4)铬含量丰富的食物，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，胰岛素发挥生物效应，如铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能紊乱，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬存在于糙米、小麦皮、动物肝、葡萄汁、坚果中含量也比较丰富。

　　(5)锌含量充足的食物，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。表皮、虹膜、视网膜和晶体体内还含有锌、锌和维生素A在眼睛中的产生和转运，维持正常组织的视网膜色素上皮细胞，维持正常的视觉功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉、肝、蛋、花生、小麦、豆类、谷物等。

　　如果孩子出现了散光，还是要到专业的眼科矫正机构进行治疗，同时不能忽视食物对视力的改善的重要作用，家长可以根据以上列出的这些和视力息息相关的一些食物，给孩子补充富含维生素A,C的食物，相信经过食物的调整和医生的治疗，孩子的视力一定会得到一定的改善和控制。