矮小症吃什么食物好 警惕盲目进补来增高

　　如今矮小症的高发对很多人的身体和心理都构成了极大的伤害，这是现在很常见的一种生长发育障碍性疾病，此病的危害大，一旦发现要及时治疗，同时，在治疗期间，患者还应该注意正确的饮食，那么，矮小症吃什么食物好?提醒警 惕盲目进补来增高!

　　对于矮小症的患者来讲，在饮食上一定要做到“平衡”，即荤菜、素菜要合理的搭配，同时粗粮、细粮均衡摄入，很多人一门心思的想要长高，而一味的食用荤菜，造成饮食不均衡，这对于改善症状是“有害而无利”的。

　　整体上来讲，对于矮小症的患者要注意，食谱要广一点，每天基本的营养要，建议每天要坚持喝喝1~2袋牛奶，同时配合一个鸡蛋(烹饪方式不限制)。

　　矮小症的患者还应该注意，在吃饭前要尽量先吃水果或是喝点汤，这样可以在一定的程度上减慢吃饭速度，众所周知，蛋白质是骨骼和肌肉生长的重要能力来源，而且适量的蛋白质还能在很大的程度上促进生长激素的分泌，对此，在饮食上，人们还应该注意以富含蛋白质的食物为主，包括蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类。

　　正确的饮食能够字很大的程度上帮助骨骼的发育，但是，关键还是得加强锻炼，足量的运动量在一定的程度上对于长高是很有利的，常见的运动包括跳绳、摸高、单杠、双杠等。

　　同时还应该注意充足的睡眠，因为在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，这对于骨骼的成长是很有利的。

　　以上就是关于矮小症吃什么食物好的内容的分析，提醒人们要注意，在发生矮小症时也不要有过大的心理压力，要保持一个积极乐观的态度，正确的面对疾病，正确的治疗，正确的护理，这样才能在更大的程度上促进骨骼成长。