男性在日常生活中怎么样做改善勃起功能障碍

　　随着男科疾病的不但发作，现在男性患勃起障碍的越来越多。男性患上勃起功能障碍将会严重的危害男性的健康，导致性生活的质量大打折扣，严重的打击着男性朋友的咨询和自信心。其实很多的疾病多是在日常生活中不注意导致疾病的侵袭的，那么在日常生活中男性怎么样做才能从日常生活中改善勃起功能障碍呢?一起来了解下男性在日常生活中怎么样做改善勃起功能障碍的。

　　一、足够的休息和睡眠。

　　很多男性朋友由于白天工作比较紧张，晚上则会感到精疲力尽，对性生活就很难产生兴趣。如果勉强进行，难免会影响性生活治疗，同时也会导致勃起不坚，发生早泄现象。泰州鼓楼医院医师建议，如果有这种情况，建议早上睡醒再进行性生活，性生活后争取闭目养神片刻，稍作休息10到20分钟对自身都有一定的好处。

　　二、适度的性生活。

　　很多人认为，男性的精液是有限的，如果年轻时性生活比较频繁，当年龄增大，阴茎就不会失去作用。关于这个说法，男科医师指出，这是没有科学根据的，人体的性器官和其他器官一样，正常的性生活与年龄没有任何关系，适度的性生活可促进人体内分泌功能，下丘脑一垂体一性腺的内分泌调节也会随之增强，促进性激素分泌。频繁的性生活会导致中枢神经过于兴奋而疲劳，还会导致性功能错乱等，因此，男性朋友在35岁以后要有节制的进行。

　　三、尽量少穿紧身三角裤。

　　三角裤一般都会比较紧，穿着时会导致局部密不透风，呆滞温度调节差，而容易造成睾丸温度升高，影响睾丸功能。医师建议男性朋友尽量穿宽松的短裤，同时也尽量不穿或少穿牛仔裤。

　　四、合理饮食习惯同样也很重要。

　　研究发现，很多老年男性朋友有阳痿多数是由于血管因素导致，局部动脉硬化也是影响阴茎供血的因素，会导致勃起不坚和阳痿等。因此，应注意合理的饮食，积极的预防高血脂及糖尿病，适当饮食，避免高热了、高脂肪、高糖以及高盐食物。另外“锌”是维护性功能必须的微量元素，因此，应多使用含锌较丰富的食物也很重要。

　　五、睡前用温水洗澡。

　　白天会使交感神经兴奋，晚上则是副交感神经兴奋，当沐浴后会使人类的心情放松，可有效的消除白天的紧张，有助于提高性功能，从而改善睡眠治疗。如果洗澡水过热或则过冷都会刺激交感神经系统，使神经系统变得紧张，所以，洗澡一定要用温水。同时可用软毛刷按摩全身，用毛巾擦背部，适当用手按摩下两侧腰部，增加对背部及腰部学位才刺激等。

　　男性朋友无论多忙多要多注意自身的健康，在日常生活中做好预防疾病侵袭的措施，男性在日常也要多注意以上的事项能可以改善。的改善是在发现有勃起障碍是就及时到正规医院检查清楚病因在针对性的治疗，这样才能有要的避免疾病的危害。