老年精神障碍应该怎样自我治疗呢

　　随着社会进步和人们生活水平的提高，我国人口老龄化加重。生活压力大，饮食不合理及运动缺乏等生存现状，使得老年精神障碍患者和糖尿病患者逐年增多，而且精神心理障碍如不及时就医可能出现严重后果，如重度焦虑、抑郁，造成强烈心理痛苦感，并会产生自杀观念及行为;受精神症状支配，老年人也许会突然出现冲动、攻击或外走等行为。精神障碍出现的症状着实让人着急，下面一起看下老年精神障碍应该怎样自我治疗呢?

　　已患精神心理障碍的老年人在康复阶段应进行有效的自我治疗，自我治疗能够调动患者的积极性，实施起来为有效。具体措施包括：

　　1.正视疾病：既然已经得了病，就应正视它，不要再有过多的自卑心理，保持乐观心态。其实老年人精神心理问题就像感冒、发烧一样常见，如治疗得当，也会像感冒、发烧一样容易治疗。

　　2.规律生活：首先，健康的睡眠规律是非常重要的，不仅要睡眠的时长，睡眠质量也要。其次，老年人进食量不宜过大，重要的是营养均衡。粗纤维膳食对老年人非常好，可预防便秘及代谢障碍性疾病。

　　3.接触社会：良好的人际关系，可以减少孤独、寂寞的感受。建议应拓宽自己的交往范围，主动参与更多的社会交往，当然与家人沟通也很重要。

　　4.培养兴趣：兴趣培养的重要作用是陶冶情操，使人积极向上，生活充满了活力。另一个作用是健身，身体健康了，心身就愉悦，对抑郁症的抵抗力也会增强。再有，兴趣培养要量力而行，根据自身的情况选择，兴趣爱好贵在坚持。

　　5.积极就医：康复阶段的治疗应严格遵守医嘱，彻底治疗是预防复发的关键。还要定期复查。

　　患者及家属讲解精神障碍知识及防治措施，使患者明白坚持用药的重要性，积极主动配合药物治疗及饮食治疗，鼓励患者及家属参与各项健康知识讲座、活动，帮助掌握精神障碍自我治疗的技巧，提高治病依从性;要求家属多到医院探视，让患者感受到家属和医务人员的关心、支持，使其尽快消除不良心理情绪，树立战胜疾病的信心。