如何预防结肠癌?

　　结肠癌是我国的高发癌，严重威胁患者的生命安全，在此，提醒结肠癌的高危人群，要做好结肠癌的预防措施，对于降低自身患病率会有重要的作用;今天，由讲述‘两个方法告诉您如何预防结肠癌’，希望通过对本文的了解，可以提高人们的防范意识。

　　表示，结肠癌的发生，与饮食有着密不可分的联系，因此，要做好结肠癌的预防，健康的饮食习惯是非常重要的。

　　一、注意每天摄食高纤维素食物

　　据有着研究表明，一般人们在高脂肪、膳食纤维摄入不足的情况下，特点是食用羊、牛肉类脂肪较多的人群，其患大肠癌的可能性要更高一些，因为高脂肪饮食可促使肠腔中厌氧菌的生长，会产生更多的致癌成分，加大患癌的可能。因此，要注意低脂肪饮食。

　　而摄入的膳食纤维少，排便慢，粪量小，可导致致癌物与肠粘膜接触时间延长，从而加大患癌的可能。对此，指出，要预防肠癌的发生，健康的饮食习惯很重要，通常人们每天可适当的摄入一些高纤维素的食物，例如：冬菇、木耳、紫菜、荞麦、红薯、黄豆、青豆、玉米和各种水果等。

　　二、加强每天的身体锻炼

　　一般工作时活动量大的人患结肠癌的可能性，相对于长时间坐在办公室办公的人要低很多，约有40%至50%左右。因为这类人群，在绝大部分时间里结肠内都存有粪便，大活动量有助于粪便快速通过结肠，而粪便里有一定的致癌物，如果长时间在结肠里停留，会加大患结肠癌的机率。因此，日常可以适当的增加活动量，以减少肠内类激素含量，从而减少患结肠癌的可能性。

　　通常中老年人群，适当的增加活动量是必须的，因为患者此时的各大脏器官功能就在下降，不可过量运动，但每天也至少需要有30分钟左右的身体活动，年轻人需要多加些时间。

　　检查主要包括以下几方面：中年以上高危人群进行定期粪便隐血试验，直肠指诊及结肠镜检查，可能是发现早期直肠癌、结肠癌的有效方法。特别是交替出现便秘、排便次数增多并伴有便血，一定要尽早检查确诊。有的患者因为直肠指诊难为情而拒绝检查，这往往会错过早期发现结肠癌的大好机会。

　　四十岁以上的男性是结肠癌的高发人群，每年的体检中如果有肠镜检查，不要因为检查过程中的不适而放弃，因为结肠癌和其他癌症相比的特点，就是越早发现，治疗的效果越好。

　　由上可见，要做好结肠癌的预防，在饮食上与运动方面多加注意，可大大降低自身患病率，保持一个健康的体魄，才能更美好的生活。