失眠治疗的方法都有哪些

　　失眠疾病的发生给我们的健康带来了非常大的影响。失眠症属于精神疾病，如果经常的失眠，会加重大脑的负担，也会加重心里负担，对我们健康是一大威胁，所以希望患有失眠症的朋友，要时间去治疗它，不要被失眠疾病影响了健康。治疗失眠症要去正规的精神病医院。那么失眠治疗的方法都有哪些?

　　患有失眠症会给我们的日常生活带来影响，也会导致身体的健康状况严重的下降，对我们的健康是一大威胁，失眠疾病还会导致患者们的记忆力严重的下降，失眠症还会导致抑郁症的出现，抑郁症以及癫痫病的出现，相信这两种疾病大家也都听说过，也是危害比较严重的精神病，希望生活中患有失眠症的朋友们及时的去治疗此病。下面来解答一下失眠治疗的方法都有哪些?

　　一、食物治疗失眠症：首先推荐牛奶，牛奶中含有钙和乳酸，而且牛奶中还有色氨酸，色氨酸的作用就是让人产生困倦感觉，促进睡眠，所以建议失眠的患者面在睡觉前喝点牛奶，有利于睡眠;桂圆和大枣它们有补脑负担作用，可以缓解过度用脑的紧张情绪，还有镇静、催眠的作用，希望患者们多吃这些食物，让自己拥有一个好的睡眠质量。

　　二、治疗由于经常多梦的病态：经常的多梦在中医称之为“阴虚”，而对于阴虚会导致记忆力不断下降，同时伴有心慌、所以我们这个时候可以选用桂圆、红枣、莲子及糯米熬成粥，这个粥有滋阴养神的功效，就会缓解多梦，让我们很快的进入梦乡。

　　三、用正确的睡姿睡觉：不正确的睡姿也会影响我们睡眠。例如，趴着睡觉，都会压制胸部，导致胸部发闷，不利于血液循环，影响大脑供氧;还有左侧睡姿，是压迫心脏，也不利于血液的循环，还导致心脏间接的休克，是可怕的做法;正确的姿势是向右侧，这样利于血液的循环，有利于睡眠。希望患者们要谨记。

　　四、其它方法：

　　1)找催眠师，但这个鉴于有经济条件的朋友们，催眠师会让患者们进入到催眠的状态，然后和患者们对话，患者们在催眠的状态下会把自己心中的烦恼和心事发泄出来;这是一个。

　　2)改掉睡觉前的坏习惯，例如睡觉前吃的太饱、做了剧烈的运动、经常的熬夜等这些都会对睡眠有一定的影响，所以一定要保持好的个人习惯。

　　五、睡前做一些利于睡眠的事情：例如听一些古典音乐或是抒情的音乐，这些音乐会让患者们缓解心情，让心情放松，还可以睡前喝牛奶，牛奶有助于睡眠，还可以泡脚，脚是人类的第二心脏，而且脚底有很多的穴位，泡脚可以刺激穴位缓解病情，也利于睡眠。还有核桃，核桃比较近可以补脑还可以改善睡眠质量，效果非常的明显。

　　以上解答的就是关于失眠治疗的方法都有哪些解答。希望生活中患有失眠疾病的朋友们及时的去治疗它。对于失眠疾病要重视起来，抓紧时间去治疗。虽然失眠症是精神疾病，带来的危害也比较大，但是只要发现的早、治疗的及时，那么失眠症是可以治疗好的。也希望患者们选择好正规的医院去治疗，鉴于这种精神疾病一定要认真的对待，在正规的医院治疗好。我们要对自己的健康负责任。