社交恐惧症有哪些心理治疗方法呢

　　社交恐惧症是恐怖症中常见的一种，约占恐怖症患者的一半左右。恐怖症是指接触到特定事物或处境时具有的强烈的恐惧情绪，患者采用回避行为，并有焦虑症状和植物性神经功能障碍的一类心理障碍。虽然恐惧作为一种情绪体验，对于保存个体有着重要意义，但如果这种恐惧情绪影响到一个人的行为和社会适应能力，就将成为一种病态社交恐惧症会严重影响到人们的日常学习生活，一起看下社交恐惧症有哪些心理治疗方法吧。

　　1.系统脱敏疗法：又称交互抑制法，这一方法于本世纪50年代由精神病学家沃尔帕所创，它是整个行为疗法中早被系统应用的方法之一。初，沃尔帕是在动物实验中应用此法的，他用系统脱敏法逐渐使猫消除了恐惧反应。此后，沃尔帕便把系统脱敏疗法广泛运用于人类的临床实践。这种方法主要是让患者缓慢地暴露于导致神经症焦虑、恐惧的刺激，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

　　2.满灌疗法：也称暴露疗法，它与系统脱敏疗法正好相反，治疗一开始就让患者进入使他恐惧的情境中。一般采用想象的方式，鼓励患者想象使他恐惧的场面;或者治疗者在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他感害怕的情景中的细节，或者用录像、幻灯放映使患者恐惧的情景，以加深病人的焦虑程度，同时不允许患者采取堵耳朵、闭眼睛、哭喊等逃避措施。在反复的恐惧刺激下，使患者因焦虑紧张而出现心跳加剧、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物神经系统反应，他担心的可怕灾难并没有发生，焦虑反应也就相应的消退了。或者直接把患者带入他害怕的情境，经过重新实际体验，慢慢不再产生恐惧情绪。

　　满灌疗法虽然所用时间短，解决问题比较干脆，但对患者身心冲击较大，故须谨慎施用。另外还要考虑患者的文化水平、受暗示程度、发病原因和身体状况等多种因素，对体质虚弱、有心脏病、高血压和承受力弱的患者，不能应用此法，以免发生意外。

　　3.认知—行为疗法：认知—行为疗法是一组通过改变思维信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法，对于社交恐惧症而言，是目前常用的治疗方法，治疗者可采用暴露技术、社交技巧训练、满灌法、松弛训练、认知重构技术。研究发现，认知—行为治疗的联合使用，不论是近期疗效还是远期疗效都要由于单纯的行为疗法。

　　社交恐惧症有哪些心理治疗方法呢?研究发现，认知—行为疗法治疗后的效果也是令人满意的，随访发现其远期效果更让人欣慰，停止治疗后疗效能得以维持，甚至会进一步改善。接受社交技能训练和合理情绪疗法治疗的社交恐惧症患者，结果显示接受社交技能训练的患者在社交技能、积极性自我评价及焦虑情绪方面均有显著改善，接受合理情绪治疗者在焦虑程度和社交技能方面也有改善。