失眠治疗仪有效吗 推荐几个不吃药治疗失眠的方法

　　好好的睡一觉，很简单的字眼和愿望，对于大多数人来说，这是很简单的事情每晚我们都在和周公下棋，很是舒畅开心，可是对于失眠症患者来说，这是一个如此奢望的心愿。因为他们每天痛苦的事情不是为了物质生活的奔波，睡不好的就像孙悟空头上的金箍一样，日日夜夜折腾着他们脆弱的神经。

　　失眠症顾名思义就是睡不着，睡眠质量差的一种精神方面的疾病。因为长期患有失眠症的患者，容易引发了心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退的症状，并诱发一些心身性疾病。所以它是精神疾病的头号“杀手”。那么如何治疗就成为重中之重。让我们看看有哪些不吃药治疗方法可以帮助我们呢?

　　在日常生活中，患者可以在睡觉前开开窗户，因为睡前的空气质量良好，也是很重要的方面，当然通风后要关闭窗户，可以有效的减少噪声污染。睡前一杯暖暖的牛奶和热水泡泡脚，放一些舒缓慢节奏的音乐，可以对大脑进行催眠和心理压力的释放，当然现在的医疗手段有物理治疗法，它是通磁疗治疗方法，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静安眠的作用。相同的还有镇痛安眠枕，食疗方法，心理疏导都是很好的做法。这些都可以帮助患者缓解压力，让患者身心放松、改善睡眠。

　　每天保持愉悦的心情，遇事不要急躁，适当的时候多亲近自然，出去走走，释放自己的心理压力，合理安排自己的作息习惯和良好生活习惯，不酗酒，少抽烟，不长时间的熬夜，合理安排膳食，荤素搭配，再配合医生的治疗手段，都是很必要的，对病情会有有效的好转。