失眠与神经衰弱有什么关系

　　患上神经衰弱的病人都知道，有时候长夜漫漫，无心睡眠，是非常痛苦的事情，要知道神经衰弱是会导致失眠的，所以有些人错误地认为吃巧克力可缓解失眠神经症，吃了之后越发睡不着。这是为什么呢?其实睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量。

　　此外，有些人喜欢在睡眠前喝酒来帮助睡眠，他们会认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。但实际上，就寝前2至3个小时就不要再摄入任何食物了，吃得太饱或喝得太多都会让你倒头睡觉时感到不舒服。辛辣食物会让你心跳加快，难以入睡，整晚感觉不爽。酒精则会中断睡眠，让你半夜醒来后再也合不上眼。

　　现在就给大家推荐一些由于神经衰弱所引发失眠的小妙招：

　　1、大枣催眠：大枣这些常用食物其实是非常有益的，大枣味甘，含蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、糖类、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

　　2、牛奶催眠：地球人都知道，牛奶是可以帮助人们提高睡眠质量，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　3、水果催眠：水果是含维生素多的食物，我们如果是患上神经衰弱而引发的失眠就要多补充维生素，而过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　以上失眠与神经衰弱有什么关系的介绍，对于以上所说的食物，我们吃了不但有利于健康，在吃完之后还会促使早早入梦。因此，当我们出现辗转难眠的情况，不妨试试这些催眠食品缓解一下由神经衰弱所引发的失眠。