男性无精症有什么好的预防方法？

　　无精症对男性朋友来说是非常难以启齿的，不仅对男性的尊严带来伤害，还对男性的家庭、生活、夫妻和谐等都带来很大的影响，给很多想要孩子的家庭带来不幸。由于现在社会环境因素，工作、生活等压力的增加，很多男性朋友被无精症所困扰。男性无精症是有很多原因导致的，有自身疾病原因，还有外在的多种原因，其实不管是什么原因，无精症对男性的危害是极大的，日常中我们还是要做好预防措施。那么男性无精症又该如何预防呢?下面北京男科带大家了解一下。

　　1、改变日常不良习惯：很多男性平时不注意自身的卫生情况，这就导致疾病的发生，建议男性朋友日常一定要注意个人卫生，每日做好男性生殖部位的清洁，可以起到预防各种危害男性生育能力的传染病的作用。日常还要注意自己的饮食情况，尽可能不吃吃太过油腻和辛辣刺激食物，快餐类的食物也要避免，因为没什么营养还不卫生，日常要加强饮食的均衡，多吃蔬菜类高蛋白的食物，日常还要多注意运动，不要长期久坐不动，这样会影响精子的活力。

　　2、戒烟酒：我们都知道抽烟喝酒对人体的危害极大，不管是男性还是女性朋友，很多男性都有喝酒吸烟的习惯，有的烟瘾大的，一天就能吸一包烟，这对男性的健康危害极大，吸烟喝酒是影响男性精子质量的，香烟中的尼古丁会降低男性体内的性激素分泌，并且还会对精子有杀伤力，也会导致男性无精症的发生，建议不管是有没有生育要求的男性，为了自己和下一代的健康，一定要戒烟戒酒。

　　3、避免过度劳累：现在很多男性因为工作、家庭等原因，工作压力都比较大，长时间加班熬夜，没有合理的饮食休息，身体过度劳累，这对男性的身体危害也是很大的，也会影响男性精子的成活率。建议男性朋友减少一下工作量，给自己制定一个合理的工作时间，避免过度劳累给自己带来的危害，工作可以慢慢来，自己的身体健康一定要重视起来。

　　4、日常注意睾丸的健康：睾丸是男性的重要器官，也是男性很娇嫩的器官，它的主要功能就是促进精子的有效生成，佳工作温度要比人的体温低1度左右，而一旦温度高，就会影响精子的产生，所以男性朋友要重视睾丸的健康，日常任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，比如长时间在高温下工作、平时喜欢蒸桑拿的男性朋友，都要特别注意啦!

　　5、放松心情，提高运动：男性日常工作和生活的压力过大，导致精神高度紧张，这样也会对精子的成长造成影响，所以平常要适当的放松自己的心情，学会控制自己的情绪。日常休息的时候要多注意运动，跑步、打球都是不错的选择，可以提高自己的免疫力，提升精子质量，但是也要避免太过激烈的运动。

　　温馨提示：以上就是男性无精症的预防，希望能够引起广大男性的重视。男性朋友在平时要特别注意，导致无精症的原因很多，所以要从平时做起进行疾病的预防，改变不良的生活习惯，男性朋友平时还要重视身体的定期检查，以免引起其它的男性问题，出现死精症不仅会影响男性的生育，给家庭生活和夫妻感情也会造成严重的伤害，因此，男性一定要尽早治疗。争取早日摆脱疾病给您带来的困扰。