治疗失眠的催眠曲 细说治疗失眠的音乐疗法

　　随着现在生活节奏逐步加快，每一个人都在忙碌着自己的生活。生活压力的逐渐增大时，每个人都开始焦躁不安，有些人晚上难以入眠。甚至是彻夜未眠，这些我们通通称之为失眠症，许多人都开始尝试用各种方法来调整着自己的睡眠质量，但是效果并不是特别好，在这里向你们推荐音乐疗法。

　　优美的音乐可以使人放松心情，使人们得到舒缓。能够调节人们的紧张状态，调节情绪，如果睡前能够听一些比较优美的音乐，对睡眠是很有帮助的。音乐治疗失眠。一些优美的旋律，明快的节奏，这些都能够促进睡眠。当我们听到这些音乐的时候，我们大脑的波动频率会随着音乐的节奏而相互作用。这个作用会使我们的身心放松。身体逐渐的放松下来。这样能更好的促进睡眠。治疗失眠的催眠曲又有哪些呢?失眠听什么音乐好?

　　在这里我们推荐你一些曲目。比如说舒伯特的《小夜曲》，勃拉姆斯的《摇篮曲》以及《悲伤西班牙》还有《梦之桥》，《意大利女郎》等。这些比较舒缓，可以促进睡眠。另外我们推荐你听莫扎特的音乐。因为莫扎特的音乐与其他的古典音乐声比较起来，它具有显著的治疗失眠的功效。不过如果你是其他乐曲的爱好者，也可以在睡眠中选一些其他的比较舒缓的乐曲。

　　我们在选择乐曲的时候。一定要注意选择一些平稳舒缓的音乐，或者是一些古典音乐，在古典音乐中有盛名的催眠音乐，应该是《哥德堡变奏曲》了。我们一定不要选择一些比较亢奋，节奏比较紧凑的音乐。或者是声音嘈杂的音乐，这些音乐播放的时候，大脑皮层会比较兴奋，反而会阻碍我们的睡眠。而且在播放的时候音量不可过大，要保持在一个适中平稳的状态中，这样才能有利于睡眠。

　　我们也不可以盲目的选择一些自己喜爱的歌手的音乐，或者是自己喜爱的一些曲目，应该选择一些和声比较简单，旋律变化节奏小的或者是慢节奏的独奏曲，或者是抒情音乐。在这些音乐中，小提琴和钢琴独奏的效果特别好。