治疗失眠的按摩方法 3步骤让你学会按摩手势

　　很多的人在晚上的时候，都可能会出现失眠的情况，平时的生活节奏过快，生活和工作的压力太大都可能使人们的内心承受严重的打击，人们的睡眠质量下降是严重影响生活和健康的的一个常见的原因，同时还可能会影响白天的学习和工作的质量，所以人们都需要了解如何进行失眠的调理，大家可以学会按摩来调节失眠的情况。

　　我们在进行按摩的时候，可以按摩关内穴，关内穴主要位于掌心面，在手腕的横纹的两寸处，这个穴位给经常进行按摩对于缓解失眠的效果很好，大家可以用拇指按压，需要垂直进行按压，当穴位出现一定的肿胀发热的时候可能还需要按摩一段时间，我们进行按摩一定需要检查，不能够按摩一天两天就放弃，这样效果不是非常的明显。所以一定要坚持按摩一段时间。

　　大家还可以按摩神门穴，这个穴位主要位于掌心面的手腕的横纹出，在桡侧的凹陷处，我们平时闲来没事的时候就可以按摩，有很多的按摩方法，我们可以用大拇指垂直进行按摩，也可以用拇指转圈进行按摩等方法，没事的时候可以多进行按摩。

　　还可以按摩三阴交穴，这个穴位主要在小腿的内侧，在脚内踝上面的三寸可以摸到胫骨，穴位救灾胫骨的后面，大家在平时可以按揉五分钟到十分钟，有很好的安身清心的作用，按摩的时候需要多坚持，找准穴位进行按摩和缓解。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中可以按摩哪些穴位进行缓解，还有就是一些按摩的手法，这些方法对于缓解失眠有一定的效果，同时如果情况不好，大家去正规的中医院进行调理和缓解，积极的治疗好自身的疾病。