泡脚能治失眠吗 教你巧用中药方泡脚治失眠

　　单纯用热水泡脚，只能改善睡眠，但是如果用加了中药的热水来泡脚，却能达到更为明显的效果。所以，对于容易失眠的人来说，多了解一些治疗自己失眠的办法就显得尤其重要，拥有好质量的睡眠，才能开启全新的一天，工作学习也够能达到效率。

　　民间有很多很多用中药来泡脚的偏方，虽说是偏方，但是也有其好的疗效。比如以下偏方，就是民间常用之方：

　　1.丹参、远志、磁石、夜交藤、远志、合欢皮、朱砂等用水煎后去渣，加3000毫升热水之后泡着。

　　2.桂枝、木瓜、桑枝、威灵仙、当归、川芎、羌活、生姜、伸筋草、透骨草、红花、木香、五加皮共同煮沸。再取远志、红花、枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15g水煎两次，待温度适宜时将双足浸于药液中，使药液浸过足面。

　　另外，用花椒水泡脚也是一个简单有效的治疗失眠方法，其治疗效果就远在用热水泡脚之上，而且用过的花椒包还可以循环利用，每一个星期换一次即可。就中医学来说，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。利用花椒水泡脚和就用当归、红花泡脚相似，能活血通络，血脉畅通，冬天泡后浑身还能是暖暖的。不仅如此，花椒对于帮助治疗脚气还有特殊的疗效。

　　生活中，可能有人会用醋来泡脚，用醋来泡脚的原理在于，醋能够渗透到人体皮下组织，起到软化骨的效果。而且，还有预防感冒的疗效。

　　对于经常泡脚的人，可能普遍存在一个误区，就是认为泡脚的水温越高治疗效果越好，所以通常都把脚烫的通红。殊不知，如果泡脚的水太烫，可能会导致双脚血液循环过快，而身体其他部位相对缺血，严重着可能昏厥，所以需要注意。一般来说，泡脚的水40℃左右为适宜，且30分钟即可。

　　用中药泡脚有助于睡眠，促进新陈代谢，减少患高血压，心脏病，中风等疾病的风险，所以建议失眠的人可采用此法改善睡眠质量。