胆管癌怎样预防保健？

　　胆管癌是常见的消化道系统恶性肿瘤疾病，对人类的健康和生命都是极大的威胁，早期预防的意义很大，可以通过以下方法达到降低疾病的发病率。

　　一、饮食保健：

　　1、选择易于消化吸收的食物，多食新鲜蔬菜和水果，不吃或少吃油类、高脂肪食物，有黄疸出现时应禁食油腻饮食，每天摄入充分的纤维素含量。

　　2、有意识地选择一些有辅助抗癌作用的食品，如紫菜、胡萝卜、香菇、芦笋、黄花菜、西红柿。

　　3、宜食具有利胆通便作用的食物：羊蹄菜、牛蒡根、无花果、胡桃、芝麻、金针菜、海参。

　　4、忌暴饮暴食、饮食过饱;忌烟、酒及辛辣刺激性食物;忌霉变、油煎、烟熏、腌制食物;忌坚硬、粘滞不易消化食物。

　　二、生活环境与习惯：

　　1、生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。

　　2、避免接触放射性核素和化学元素。

　　3、保持愉快的心理状态，不饮烈性酒。

　　三、积极治疗癌前早期病变：

　　1、近期出现皮肤巩膜黄染，大便发白，尿色深黄，特别是无痛性黄疸的患者应该及时至有相关诊治条件的医疗单位就诊。

　　2、对于胆道系统慢性结石、胆道慢性感染、胆管囊性扩张、原发性硬化性胆管炎等疾病与胆管癌关系密切，强烈建议患者进行定期随访，到达肿瘤早发现、早治疗，以达到改善疾病预后的目的。

　　在日常生活中多食用一些清胆溶石的食物，可以有效防止胆管癌的发生，助于清胆利湿 、溶解结石的食物包括鱼类及海产类食物。富含纤维素、维生素A和维生素C的蔬菜和水果，是保护胆囊健康的常见食物。尤其是葱类蔬菜对胆囊癌有一定预防作用， 其中大蒜头和洋葱对胆囊的保护作用更为显著。

　　茶叶尤其是绿茶，可以有效地抑制胆囊癌细胞的增殖和扩散。

　　每晚喝一杯牛奶或早餐时进食一个鸡蛋，可以促进胆囊进行定时收缩和排空，以减少胆汁在胆囊中的停留时间，加强胆囊的收缩功能。但已经患有胆囊疾病的人要注意少吃此类食物，否则可能会诱发胆囊炎的急性发作。

　　除了上述"利胆食物"外，平时还应当养成良好的饮食习惯， 少吃辛辣食品，控制食物中的脂 肪含量及总热量，少吃油腻食品， 不饮烈性酒 。生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动，按时吃早餐。肥胖者要积极减肥，控制体重。