苹果三日减肥法可信吗 这样吃苹果月瘦10斤不是梦

　　大家都知道吃水果可以减肥，但是有的人即使每天吃很多的水果依然没有瘦下来。吃水果减肥需要讲究方法，要采用正确的方法才能有效的瘦下来。在所有的水果中，苹果的减肥效果是非常不错的，下面给大家介绍一下三日苹果减肥法，让你轻轻松松的瘦下来，大家继续往下看吧。

　　在吃苹果减肥的这三天里，只能吃苹果，其他的食物都不能吃。用苹果来代替早餐，午餐和晚餐，饿了就吃苹果，直到吃到有饱腹感为止。当然除了吃苹果之外，渴了可以喝水或者果汁，汽水是不可以喝的，因为喝汽水容易发胖。三餐的苹果吃法也有讲究，早上吃黄苹果，黄苹果中含有糖类和脂肪，早上吃一个黄苹果能够让保持足够的精力应付今天的工作。到了中午之后，吃一个红苹果，因为到了中午人体的消耗比较大，所以要补充多一点的能量，这个时候建议大家吃红苹果。晚上吃一个青苹果，青苹果中含有丰富的果胶，可能清理肠胃，排宿便。

　　坚持三天的苹果减肥法，你会惊奇的发现自己的体重明显的减轻了。三天过后我们就要恢复正常的饮食，但是恢复饮食以后一定要注意慢慢来不可以一下子吃很多，这样对肠胃不好。先吃一些比较清淡的食物，然后才开始慢慢的吃肉，给自己制定一个良好的饮食计划，长期的坚持下去，肯定会瘦下来的。

　　上面就有关苹果减肥法的相关知识，希望可以帮到想要减肥的人。苹果减肥法的时间是三天，不能过长，毕竟人还是要摄入动物脂肪来身体的营养，否则会导致胃炎和贫血，另外还会女性月经不规则，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。