治疗密集恐惧症应该采取哪些方法

　　治疗密集恐惧症应该采取哪些方法?曾经有一名艺术家创作了一幅《1948年第5号》的作品，当时拍卖价高达1.4亿美元的价格，但这幅画对于密集恐惧症患者来说是一个噩梦，因为这幅画的密集程度不是常人能接受，看到这里，我想大家都知道今天讲的是密集恐惧症，密集症候群是一种对于密集排列的相对小物体很敏感,感觉头晕,恶心,头皮发麻的一种现象,几乎人人都要,只是严重的程度不同而已,因此我们需要辨别自己的严重程度,重的话需要趁早的治疗.那么,治疗密集恐惧症应该采取哪些方法?下面我们一起来看看医生的介绍吧!

　　一、美化事物法：每一样事物都有美的一面，我们不能只关注它不好的一面，应该在内心抱有这样的想法:外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的,多往好的方向去想.并且激励自己,只要能克服它,自己讲获得更大的力量,遇到问题也有更大解决的勇气.把一切不舒服的东西美好化,这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼,而且更加使自己有自信。

　　二、暴露疗法：这种方法有点像自残，对自己不够狠的患者是很难接受这种疗法。就是强迫患者接受造成其恐怖的事物.将患者骤然暴露于恐惧事物前,使其心理受到极大刺激,如果成功,会使患者建立起对恐惧印象的新认识,明白恐惧并无必要.多看,看到没感觉为止,学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的,这叫"脱敏"。

　　三、积极的自我暗示：所谓自我暗示就是一种信念，在内心世界中被宣布或反复指点所产生的一种精神状态。因此每天晚上在睡觉前以及早上起床以后,对自己说"我接纳自己,我相信自己!"通过积极的自我心理暗示,逐步改变我们心理以前对自己的否观念,慢慢的学会接纳自己,培养自己的信心,达到治疗密集恐惧症的目的。

　　以上就是治疗密集恐惧症应该采取哪些方法的介绍，恐惧不代表懦弱，但却代表心理上的渺小和平庸，当我们出现密集恐惧症时，可以尝试使用上面所说的疗法，对于病情是有一定的帮助，当然，在严重时候还是要到医院接受诊疗，才能让自己远离疾病，健康生活。