克服心理恐惧症需要做好哪些方面

　　恐惧是由内到外所表现的疾病，在我们生活中很多东西都让我们害怕，就像闻名世界的惊悚悬疑片电影导演--阿尔弗雷德·希区柯克，我们不能想象一个历史上着名的电影艺术大师居然会害怕鸡蛋，这都是心理上的因素所导致的。医生指出，恐惧症虽然分为很多的类型，但都是由于自己的心理障碍，使得患者不愿、不敢接触一些人、事物或者环境。而这会严重影响患者的生活、人际交往和未来发展。所以，对于恐惧症要积极克服和治疗。克服心理恐惧症需要做好哪些方面呢?

　　1、优劣方式：物种起源曾经提到过生物的进化采取一种叫优胜劣汰的方法，恐惧症患者也可以采用这种方法，你可以采用对比优劣的方式来帮助自己进行选择，比方说在选择的过程中，当你感到比较困难而不知如何抉择的时候，可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助自己更加清晰地看到自 己选择的结果，从而帮助自己下决定。

　　2、自我欣赏：欣赏自己，明白天生我材必有，改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法，在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。

　　3、管理自己：一个人想要成为一个管理者，首先就要学会管理自己，管好自己，才能管理别人，在生活中人生看似复杂，实则只有两步：一步为因，一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福，我们就必须认真审视自己、评估现有资源，然后为自己拟一份生活规划报告书。

　　克服心理恐惧症需要做好哪些方面?人的心理是变化无常的，而恐惧就是建立在人的心理脆弱之上，当我们出现恐惧时候，不要怕，勇敢地去做你害怕的事，害怕自然就会消逝，您的人生也会重新焕发光彩。