青少年如何克服考前焦虑症

　　青少年如何克服考前焦虑症?在中国，每年的6月20日-22日都是一个大型的节日，对于学生来说，更是一个人生转折点的节日，所以他们都会感到不安和紧张，高考是人生中场极其重要的考试，有许多学生在高考前感到焦虑、紧张。由于高考学生年龄比较小，不仅承受心理压力的能力相对较弱，表达焦虑的方式也与大人不同。如每次考试前都会腹痛。指出，老师和家长都应重视学生考前的情况，让他们轻松应对高考。青少年如何克服考前焦虑症?

　　一、正确的认识：学生应该保持一颗平常心，不要太过紧张，高考是我国为成熟的考试项目之一，绝大多数情况下可以准确地反映考生平时的学习水平，因此学生不必过分担忧在高考时会出现意外失误，发挥不了自己的正常水平。只要平时认真、努力就行了。

　　二、宽松的学习环境：环境是可以影响一个人的情绪，对孩子的自身心理造成影响，所以不要一家人围着孩子团团转，甚至父母都请假陪孩子读书，这是不可取的，会增加孩子的压力，还会助长孩子的依赖心，削弱孩子独立面对中考的能力。明智的做法是，家长还是按平时那样工作和生活，但也要让孩子知道父母在关心他，支持他，当孩子有焦虑时，父母能理解他。同时尽量避免家庭消极事件，以免给孩子造成不必要的影响。

　　三、良好的作息：合理的休息，合理的生活对自身的发挥有意想不到的作用，在离考试不到一个月中，不要再进行满负荷的练习，把身心弄得过于疲劳反而会影响高考的状态。休息不好，会加重焦虑。早晨起床时间要准时，起床时间不要扰乱体内生物钟，否则会影响睡眠，从而引起。午睡1小时左右合理，睡得太多则夜晚很难入睡。多听听音乐，经常运动。

　　四、保持乐观的态度：人生不能只看坏的一面，保持乐观情绪你会发现新鲜的东西，容易焦虑的孩子比较容易看到负面的东西，当遇到困难时，考生应多向乐观的方向想，比如在数学的模拟考试成绩不理想时，考生应该想想哪几题是自己把握不了的，乘现在还没中考时，可以去问老师，到了高考时，遇到相似的问题时，就可以迎刃而解了。

　　青少年如何克服考前焦虑症?考试是学生的命运转折点，所以紧张是理所当然，这说明了学生的成绩是由分数来决定，当学生抛开分数的压力，用自己平常的状态去对待考试，效果是否会有所不一样呢?