失眠的危害表现主要有哪些

　　失眠的危害表现主要有哪些?日常生活中相信很多人都有看着电视、听着音乐、发着信息就睡着;每天“强制”自己入睡、起床;早晨醒来后再赖一会儿床，延长睡眠时间;每周假期“补觉”等情况，这些都被称为垃圾睡眠。然而人们并不知道，这些垃圾睡眠会给身体带来很多危害，甚至引起疾病。接下来我们就来了解一下失眠的危害表现主要有哪些：

　　，引起肥胖。很多人在生活中已经注意控制饮食了，但是体重仍然只增不减。表示，这很有可能是由于你的垃圾睡眠引起的。很多人常常在入睡时想着还有很多工作没有做完、有些事情还没有解决，甚至连做梦都梦见这些事情，常常在梦中被惊醒，长期这样的失眠症状会使人体的调节功能产生障碍，进而加重体重。

　　第二，工作和学习效率降低。这是垃圾睡眠造成的直接的影响，由于睡眠质量太差，常常会让人在白天的精神状态不良，注意力难以集中、记忆力严重下降、健忘、思维反应变得迟钝等，这严重影响了人们的学习和工作效率。

　　第三，脱发。据调查研究显示，很多人的脱发现象与人们的睡眠质量有着密切的关系。而垃圾睡眠就是脱发的一大“帮凶”。

　　第四，引发抑郁症。睡眠质量不好常常会使人们的精神不振，让人出现情绪低落、容易疲劳乏力、烦躁不安等，严重影响了人们的工作和生活的质量以及身心健康。长期如此，甚至会发展为抑郁症，危害人们的生命健康。

　　如果不能将工作和生活合理安排，那么是很容易会因为工作的事情而影响生活，从而引发失眠。所以在这里也提醒大家，工作就是工作，不要因为工作上的一些烦心事而影响生活，降低睡眠质量。

　　失眠的危害表现主要有哪些?通过以上介绍，您是否对垃圾睡眠的危害大吃一惊，相信通过这次的认识了解您一定会对此引起注意的。良好的睡眠不仅能够防止这些危害发生，对一些疾病还有着明显的调节作用。在此提醒大家，有了垃圾睡眠并不可怕，只要及时进行治疗调整，是能够避免这些危害形成的。希望患者能够早日康复!