中年男性朋友如何在日常生活中预防性功能障碍呢?

　　男性朋友如何预防性功能障碍呢?要知道早泄、阳痿、肾虚、不射精等都是它的疾病之一，所以有很多的中年男性朋友都在它手上栽了跟头，再加上中年男性因为压力大、年龄大的原因，比年轻人更容易患上此病，因此中年男性更需要加强自身的预防。

　　中年男性朋友如何在日常生活中预防性功能障碍呢?

　　1、不要频繁手淫

　　大家千万不要以为只有年轻男性才会手淫，有一些大叔也是经常会干这种事情的，在此小编建议大叔们节制一点，因为频繁的手淫会使他的性阈值增高，很难有兴奋的感觉，长期以往会很容易造成阳痿的。

　　2、多运动

　　对男人而言，尤其是中年，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，就和你和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活，所以在平常的生活中可以适量的运动，增加自己的持久力。

　　3、做到“三不”原则

　　中年男性做到“三不”原则，那就是不熬夜、不抽烟、不喝酒，因为保持良好的生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。所以男性朋友要注意了哦，不要把自己当做是20多岁的年轻人那么拼。

　　4、调整好自己的情绪

　　大家都知道，大叔是很多家庭的顶梁柱，所以他会面临着很多的压力，比如住房的压力，日常开销的压力和工作压力等，这么多的压力压在大叔的身上会造成紧张的情绪，很自然的体内的肾上腺素分泌会增加。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，就会很容易对阴茎造成损伤，从而导致大叔患有性功能障碍。

　　5、有病治病

　　由于现在有很多的疾病都会引起男性性功能障碍，就比如前列腺炎、睾丸炎、龟头炎等，这些疾病要是不及时治疗都是会导致男性朋友患有性功能障碍的，因此男性朋友要及时的将自身的一下毛病治疗好。

　　中年男性朋友要记住疾病的预防是从生活中一点一滴做起的，并且是持之以恒的。这样才能做到的预防，从根本上不给疾病萌芽的机会。以上的五点预防尤其重要，所以就看大叔们自己的行动力了。