怎么矫正X型腿

　　怎么矫正X型腿?X型腿在我们日常生活中是很常见的一种现象,基本上小孩子在小的时候都会出现的一种现象,有些人认为这是一种正常的现象,因此就不会去重视,任由发展,诸不知,等孩子长大后会影响到孩子的身心健康,还会影响到孩子的生活质量,还会让孩子产生一种自卑的心理状态.表示,人们应该提高对X型腿的重视,采取及时合理的治疗措施,X型腿是可以得到改善的,那么,怎么矫正X型腿?一起来看看吧.

　　【X型腿的病因】

　　1、缺钙和遗传是x型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动.

　　2、走路八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛.

　　3、膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构.当内侧副韧带松弛的情况下,外侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向外侧旋转,形成膝内翻,即x型腿.

　　【X型腿疾病的危害】

　　1、正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的.而X型腿的人,由于膝关节外翻,身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面上,同时下肢力线不良,髌骨及股骨之间的摩擦增多,易导致髌骨软化.

　　2、过度的压力和摩擦力,会导致膝关节外侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎.到年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动.

　　【X型腿矫正练习方法】

　　1、保持坐姿,分开双腿:坐在地上或垫上,伸直双臂、伸直膝盖、然后在脚腕上系上绳子,不能绑紧,以免影响到血液循环,然后,用力抬腿离开地面,然后将两腿左右分开坚持两分钟,反复做上3到5次.

　　2、保持坐姿,分开双膝:坐于地上练习,两手按住双膝的内侧,双脚的脚掌合拢,然后用力使双膝贴近于地面,分开双膝时动作要缓慢,双膝分开限度,数秒后停顿一下,继续,如此反复练习大约二十次,休息几分钟后继续练习,共做4-6组.

　　3、立正训练:患者可以并紧两腿,两脚的后跟限度的向另一方靠近,可以采用辅助设施让两脚跟紧靠,如橡皮带.每天坚持练习两次,每次坚持二十分钟左右.

　　怎么矫正X型腿?通过上文的讲解,大家应该有所了解了吧.友情提醒,X型腿的矫正不是一天两天就能见效的,希望以上内容能对患者有所帮助,方法简单易行,在家中便可实施,X型腿患者不懂的也可以咨询医院,让为您的健康指导意见.