患了社交恐惧症应该怎么治疗

　　患了社交恐惧症应该怎么治疗?我们可能从来没考虑过社交恐惧这个问题，但如果在不久的将来，我们被诊断出患有社交恐惧，我们可能就会纳闷，是否我们会完全康复。我们都害怕这种状态。我怎样才能克服这种恐惧?指出：随着社会经济结构的剧烈变化，我们的生活节奏也越来越快，这使得人际关系的处理变得尤为重要，但是通讯产品的迅猛发展使得人与人之间的交流变得很少，由此引起了很多人特别是职场人士对社会交往的一种恐惧，也就是我们所说的社交恐惧症，社交恐惧症对于人们的社会交往功能是极为不利的，那么患了社交恐惧症应该怎么治疗?下面让来为我们介绍一下。

　　一、正确的自我评价：首先，自我评价是很重要，自己不能正确的评价自己，就说明自己都不了解自己，要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如自己的演讲能力不行，但是写作的能力不错这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。

　　二、使自己放松：其次，我们生下来就是一个受罪的过程，因此学会苦中作乐是非常重要，治疗社交恐惧症，在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。

　　三、正确的认识观：我们的世界观、认识观是从小培养的，因此我们需要正确的引导我们自己，在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，本来是正常的生理反应，被人为扩大化，造成了心理障碍。因此，我们应树立正确的认识观。了解治疗社交恐怖症有什么方法，以便及时远离疾病的困扰。

　　患了社交恐惧症应该怎么治疗?社交恐惧我们不敢面对别人，面对社会，这是一个不好的现象，要知道社会能进步发展，全靠人与人之间的相互配合，现在的社会已经是合作共赢的社会，所以面对社交恐惧，我们不能掉以轻心，学会正确的治疗，让自己健康快乐。